Համեմատել Սպիտակ հաց և Bread sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +554.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +86.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +70.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +359.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +127.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +45.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 22µg | 37.5µg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.243mg | 0.553mg | 24% |
| Օսլա | 37.17g | 15% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.602g | 3.628g | 14% |
| Folate, total | 111µg | 162µg | 13% |
| Կալցիում | 144mg | 22mg | 12% |
| Պղինձ | 0.101mg | 0.188mg | 10% |
| Նատրիում | 490mg | 713mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.166g | 10% | |
| Ճարպեր | 3.33g | 9.5g | 9% |
| Երկաթ | 3.61mg | 4.28mg | 8% |
| Կալորիականություն | 266kcal | 412kcal | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.599g | 3.568g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 8.85g | 12g | 6% |
| Ածխաջրեր | 49.42g | 68.4g | 6% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1.01mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.533mg | 0.589mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 98mg | 121mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 4.78mg | 5.281mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.698g | 1.41g | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.43g | 3% | |
| Մագնեզիում | 23mg | 32mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 2.2µg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 3g | 1% |
| Ցինկ | 0.74mg | 0.88mg | 1% |
| Մանգան | 0.536mg | 0.557mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.087mg | 0.073mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 301kcal | 343kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 5.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.72g | 65.4g | N/A |
| Կալիում | 126mg | 124mg | 0% |
| Շաքար | 5.67g | 1.26g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.536mg | 0.54mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.027g | N/A | |
| Choline, total | 14.6mg | 14.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.338mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.458mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.835mg | 0% | |
| Լիզին | 0.281mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.212mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.59mg | 0% | |
| Վալին | 0.516mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.258mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.85 գ
Ճարպեր:
3.33 գ
Ածխաջրեր:
49.42 գ
Ջուր:
36.42 գ
Այլ:
1.98 գ
Սպիտակուցներ:
12 գ
Ճարպեր:
9.5 գ
Ածխաջրեր:
68.4 գ
Ջուր:
6.1 գ
Այլ:
4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +497% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +185.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +38.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.698 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.599 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.602 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.568 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.628 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +495.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +126.5% |
