Համեմատել Սպիտակ պղպեղ և Քացախ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +8900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +3550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +47600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +4300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +7718.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +520% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 4.3mg | 0.055mg | 185% |
| Երկաթ | 14.31mg | 0.03mg | 179% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 26.2g | 0g | 105% |
| Պղինձ | 0.91mg | 0.006mg | 100% |
| Կալցիում | 265mg | 6mg | 26% |
| Ֆոսֆոր | 176mg | 4mg | 25% |
| Վիտամին C | 21mg | 0mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 68.61g | 0.04g | 23% |
| Սպիտակուցներ | 10.4g | 0g | 21% |
| Մագնեզիում | 90mg | 1mg | 21% |
| Կալորիականություն | 296kcal | 18kcal | 14% |
| Ցինկ | 1.13mg | 0.01mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.126mg | 0mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0mg | 8% |
| Սելեն | 3.1µg | 0.5µg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.616g | 0g | 4% |
| Ճարպեր | 2.12g | 0g | 3% |
| Folate, total | 10µg | 0µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.626g | 0g | 3% |
| Կալիում | 73mg | 2mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.022mg | 0mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.789g | 0g | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.212mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 0g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 285kcal | N/A | |
| Weight per 100 calories | 34g | 556g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.41g | 0.04g | N/A |
| Շաքար | 0.04g | N/A | |
| Նատրիում | 5mg | 2mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
2.12 գ
Ածխաջրեր:
68.61 գ
Ջուր:
11.42 գ
Այլ:
7.45 գ
Սպիտակուցներ:
0 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
0.04 գ
Ջուր:
94.78 գ
Այլ:
5.18 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +171425% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +729.9% |
