Համեմատել Սպիտակաձավար և Glutinous rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1640% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +428.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +479.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +148.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1812.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +295% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +255.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1020% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1640.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +212.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1638.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +33.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.035mg | 0.262mg | 34% |
| Վիտամին B6 | 0.452mg | 0.026mg | 33% |
| Վիտամին B3 | 5.048mg | 0.29mg | 30% |
| Օսլա | 68.29g | 28% | |
| Պղինձ | 0.284mg | 0.049mg | 26% |
| Սելեն | 19.9µg | 5.6µg | 26% |
| Ֆոսֆոր | 153mg | 8mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 80.89g | 21.09g | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.224mg | 0.02mg | 17% |
| Կալորիականություն | 374kcal | 97kcal | 14% |
| Սպիտակուցներ | 7.51g | 2.02g | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.672mg | 0.215mg | 9% |
| Երկաթ | 0.74mg | 0.14mg | 8% |
| Կալցիում | 71mg | 2mg | 7% |
| Ցինկ | 1.02mg | 0.41mg | 6% |
| Մագնեզիում | 27mg | 5mg | 5% |
| Կալիում | 174mg | 10mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 1g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.013mg | 3% |
| Folate, total | 8µg | 1µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.322g | 0.069g | 2% |
| Ճարպեր | 1.03g | 0.19g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.294g | 0.039g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 498kcal | 480kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 103g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 79.09g | 20.09g | N/A |
| Շաքար | 0.33g | 0.05g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0.04mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Choline, total | 2.1mg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.258g | 0.07g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.103mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.271mg | 0.072mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.339mg | 0.087mg | 0% |
| Լեյցին | 0.656mg | 0.167mg | 0% |
| Լիզին | 0.215mg | 0.073mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.183mg | 0.047mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.398mg | 0.108mg | 0% |
| Վալին | 0.47mg | 0.123mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.185mg | 0.047mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.51 գ
Ճարպեր:
1.03 գ
Ածխաջրեր:
80.89 գ
Ջուր:
9.86 գ
Այլ:
0.71 գ
Սպիտակուցներ:
2.02 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
21.09 գ
Ջուր:
76.63 գ
Այլ:
0.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +271.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +442.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +283.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +677.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.294 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.258 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.322 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.069 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +268.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.7% |
