Համեմատել Սպիտակաձավար և Winged beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +586.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +485.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +172.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +15.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +508.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +330.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +861.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +158% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.284mg | 0.773mg | 54% |
| Երկաթ | 0.74mg | 4.33mg | 45% |
| Սելեն | 19.9µg | 2.9µg | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.452mg | 0.047mg | 31% |
| Օսլա | 68.29g | 28% | |
| Վիտամին B3 | 5.048mg | 0.83mg | 26% |
| Ածխաջրեր | 80.89g | 14.94g | 22% |
| Կալորիականություն | 374kcal | 147kcal | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.672mg | 0.156mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.322g | 1.551g | 8% |
| Ճարպեր | 1.03g | 5.84g | 7% |
| Կալցիում | 71mg | 142mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 7% | |
| Մանգան | 1.035mg | 1.199mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 7.51g | 10.62g | 6% |
| Մագնեզիում | 27mg | 54mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.224mg | 0.295mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.129mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.258g | 2.153g | 5% |
| Ցինկ | 1.02mg | 1.44mg | 4% |
| Կալիում | 174mg | 280mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.294g | 0.825g | 2% |
| Folate, total | 8µg | 10µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2g | 7.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 498kcal | 138kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 4.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 79.09g | 14.94g | N/A |
| Շաքար | 0.33g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 153mg | 153mg | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 13mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.103mg | 0.233mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.271mg | 0.36mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.339mg | 0.448mg | 0% |
| Լեյցին | 0.656mg | 0.762mg | 0% |
| Լիզին | 0.215mg | 0.652mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.183mg | 0.109mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.398mg | 0.436mg | 0% |
| Վալին | 0.47mg | 0.467mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.185mg | 0.241mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.51 գ
Ճարպեր:
1.03 գ
Ածխաջրեր:
80.89 գ
Ջուր:
9.86 գ
Այլ:
0.71 գ
Սպիտակուցներ:
10.62 գ
Ճարպեր:
5.84 գ
Ածխաջրեր:
14.94 գ
Ջուր:
67.19 գ
Այլ:
1.41 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +441.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +467% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +581.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.294 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.258 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.322 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.825 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.153 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.551 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +734.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +381.7% |
