Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սպրեդ և Liverwurst սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպրեդ vs Liverwurst infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1020.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +125.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +289.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -30.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +496.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +497.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.2% 35% 18% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 818% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +15573.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +668.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +148.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +586%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1101.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 7.66 գ
Ճարպեր: 17.34 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 60.28 գ
Այլ: 2.78 գ
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +61.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +46.8%
հավասար Այլ ~2.75գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.977 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.584 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.565 գ
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +62%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~2.427g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սպրեդ Liverwurst
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպրեդ Liverwurst Opinion
Կալորիականություն 235kcal 305kcal Liverwurst
Սպիտակուցներ 7.66g 12.38g Liverwurst
Ճարպեր 17.34g 25.45g Liverwurst
Վիտամին C 0mg 3.5mg Liverwurst
Զուտ ածխաջրեր 11.74g 3.39g Սպրեդ
Ածխաջրեր 11.94g 5.89g Սպրեդ
Խոլեստերին 38mg 118mg Սպրեդ
Վիտամին D 22IU Սպրեդ
Մագնեզիում 8mg 12mg Liverwurst
Կալցիում 12mg 22mg Liverwurst
Կալիում 110mg 170mg Liverwurst
Երկաթ 0.79mg 8.85mg Liverwurst
Շաքար 0g 1.65g Սպրեդ
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 2.5g Liverwurst
Պղինձ 0.13mg 0.24mg Liverwurst
Ցինկ 1.02mg 2.3mg Liverwurst
Ֆոսֆոր 59mg 230mg Liverwurst
Նատրիում 1013mg 700mg Liverwurst
Վիտամին A 87IU 13636IU Liverwurst
Վիտամին A, RAE 26µg 4091µg Liverwurst
Վիտամին E 1.74mg Սպրեդ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg Սպրեդ
Մանգան 0.026mg 0.155mg Liverwurst
Սելեն 9.7µg 58µg Liverwurst
Վիտամին B1 0.172mg 0.272mg Liverwurst
Վիտամին B2 0.134mg 1.03mg Liverwurst
Վիտամին B3 1.73mg 4.3mg Liverwurst
Վիտամին B5 0.43mg 2.95mg Liverwurst
Վիտամին B6 0.12mg 0.19mg Liverwurst
Վիտամին B12 1.12µg 13.46µg Liverwurst
Վիտամին K 1.6µg Սպրեդ
Folate, total 2µg 30µg Liverwurst
Choline, total 62.3mg Սպրեդ
Հագեցած ճարպ 5.977g 9.925g Սպրեդ
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.584g 12.286g Liverwurst
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.565g 2.427g Սպրեդ
Տրիպտոֆան 0.082mg 0.151mg Liverwurst
Տրեոնին 0.334mg 0.671mg Liverwurst
Իզոլեյցին 0.334mg 0.653mg Liverwurst
Լեյցին 0.6mg 1.139mg Liverwurst
Լիզին 0.663mg 1.155mg Liverwurst
Մեթիոնին 0.196mg 0.285mg Liverwurst
Ֆենիլալանին 0.301mg 0.617mg Liverwurst
Վալին 0.356mg 0.857mg Liverwurst
Հիստիդին 0.279mg 0.448mg Liverwurst

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սպրեդ Liverwurst
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Սպրեդ
242%
Liverwurst
Mineral Summary Score
33%
Սպրեդ
103%
Liverwurst

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Խոլեստերին (difference - 80mg)
Which food is lower in Շաքար?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Շաքար (difference - 1.65g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.948g)
Which food is lower in glycemic index?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Սպրեդ
Սպրեդ is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Նատրիում?
Liverwurst
Liverwurst is lower in Նատրիում (difference - 313mg)
Which food is richer in minerals?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպրեդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: