Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սպրեդ և Չորիսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպրեդ vs Չորիսո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +62.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -18%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +261.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +101.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +234.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +154.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +117.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.2% 35% 18% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 45% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +690.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +266.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +123.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +196.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +160.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +341.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +55.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին K ~1.6µg
հավասար Folate, total ~2µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 7.66 գ
Ճարպեր: 17.34 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 60.28 գ
Այլ: 2.78 գ
24% 38% 2% 32% 4%
Սպիտակուցներ: 24.1 գ
Ճարպեր: 38.27 գ
Ածխաջրեր: 1.86 գ
Ջուր: 31.85 գ
Այլ: 3.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +541.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +89.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +214.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +120.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +41%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.977 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.584 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.565 գ
40% 51% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -58.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +142.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +34.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սպրեդ Չորիսո
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպրեդ Չորիսո Opinion
Կալորիականություն 235kcal 455kcal Չորիսո
Սպիտակուցներ 7.66g 24.1g Չորիսո
Ճարպեր 17.34g 38.27g Չորիսո
Զուտ ածխաջրեր 11.74g 1.86g Սպրեդ
Ածխաջրեր 11.94g 1.86g Սպրեդ
Խոլեստերին 38mg 88mg Սպրեդ
Վիտամին D 22IU 61IU Չորիսո
Մագնեզիում 8mg 18mg Չորիսո
Կալցիում 12mg 8mg Սպրեդ
Կալիում 110mg 398mg Չորիսո
Երկաթ 0.79mg 1.59mg Չորիսո
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 0g Սպրեդ
Պղինձ 0.13mg 0.08mg Սպրեդ
Ցինկ 1.02mg 3.41mg Չորիսո
Ֆոսֆոր 59mg 150mg Չորիսո
Նատրիում 1013mg 1235mg Սպրեդ
Վիտամին A 87IU 0IU Սպրեդ
Վիտամին A, RAE 26µg 0µg Սպրեդ
Վիտամին E 1.74mg 0.22mg Սպրեդ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 1.5µg Չորիսո
Մանգան 0.026mg 0.04mg Չորիսո
Սելեն 9.7µg 21.1µg Չորիսո
Վիտամին B1 0.172mg 0.63mg Չորիսո
Վիտամին B2 0.134mg 0.3mg Չորիսո
Վիտամին B3 1.73mg 5.131mg Չորիսո
Վիտամին B5 0.43mg 1.12mg Չորիսո
Վիտամին B6 0.12mg 0.53mg Չորիսո
Վիտամին B12 1.12µg 2µg Չորիսո
Վիտամին K 1.6µg 1.6µg
Folate, total 2µg 2µg
Choline, total 62.3mg 96.7mg Չորիսո
Հագեցած ճարպ 5.977g 14.38g Սպրեդ
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.584g 18.4g Չորիսո
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.565g 3.46g Չորիսո
Տրիպտոֆան 0.082mg 0.278mg Չորիսո
Տրեոնին 0.334mg 1.473mg Չորիսո
Իզոլեյցին 0.334mg 2.206mg Չորիսո
Լեյցին 0.6mg 1.708mg Չորիսո
Լիզին 0.663mg 2.414mg Չորիսո
Մեթիոնին 0.196mg 0.47mg Չորիսո
Ֆենիլալանին 0.301mg 1.149mg Չորիսո
Վալին 0.356mg 0.914mg Չորիսո
Հիստիդին 0.279mg 0.721mg Չորիսո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սպրեդ Չորիսո
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Սպրեդ
67%
Չորիսո
Mineral Summary Score
33%
Սպրեդ
58%
Չորիսո

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Խոլեստերին (difference - 50mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Նատրիում (difference - 222mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.403g)
Which food is lower in glycemic index?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in minerals?
Չորիսո
Չորիսո is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Չորիսո
Չորիսո is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպրեդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Չորիսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: