Համեմատել Սպրեդ և Չորիսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +261.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +101.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +234.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +154.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +117.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +690.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +266.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +123.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +196.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +160.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +341.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +78.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.172mg | 0.63mg | 38% |
| Հագեցած ճարպ | 5.977g | 14.38g | 38% |
| Վիտամին B12 | 1.12µg | 2µg | 37% |
| Սպիտակուցներ | 7.66g | 24.1g | 33% |
| Ճարպեր | 17.34g | 38.27g | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.53mg | 32% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.584g | 18.4g | 27% |
| Ցինկ | 1.02mg | 3.41mg | 22% |
| Սելեն | 9.7µg | 21.1µg | 21% |
| Վիտամին B3 | 1.73mg | 5.131mg | 21% |
| Խոլեստերին | 38mg | 88mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.43mg | 1.12mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 59mg | 150mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.134mg | 0.3mg | 13% |
| Կալորիականություն | 235kcal | 455kcal | 11% |
| Երկաթ | 0.79mg | 1.59mg | 10% |
| Նատրիում | 1013mg | 1235mg | 10% |
| Վիտամին E | 1.74mg | 0.22mg | 10% |
| Կալիում | 110mg | 398mg | 8% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.08mg | 6% |
| Choline, total | 62.3mg | 96.7mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.565g | 3.46g | 6% |
| Վիտամին D | 22 IU | 61 IU | 5% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 1.5µg | 5% |
| Ածխաջրեր | 11.94g | 1.86g | 3% |
| Վիտամին A | 26µg | 0µg | 3% |
| Մագնեզիում | 8mg | 18mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.2g | 0g | 1% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.04mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 5.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 307kcal | 189kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 43g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.74g | 1.86g | N/A |
| Կալցիում | 12mg | 8mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1.6µg | 0% |
| Folate, total | 2µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.082mg | 0.278mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.334mg | 1.473mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.334mg | 2.206mg | 0% |
| Լեյցին | 0.6mg | 1.708mg | 0% |
| Լիզին | 0.663mg | 2.414mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.196mg | 0.47mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.301mg | 1.149mg | 0% |
| Վալին | 0.356mg | 0.914mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.279mg | 0.721mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +541.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +89.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +214.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +120.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +142.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +34.9% |