Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սպրեդ և Չորիսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպրեդ vs Չորիսո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +62.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -18%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +261.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +101.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +234.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +154.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +117.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +690.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +266.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +123.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +196.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +160.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +341.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +55.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին K ~1.6µg
հավասար Folate, total ~2µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպրեդ Չորիսո DV% diff.
Վիտամին B1 0.172mg 0.63mg 38%
Հագեցած ճարպ 5.977g 14.38g 38%
Վիտամին B12 1.12µg 2µg 37%
Սպիտակուցներ 7.66g 24.1g 33%
Ճարպեր 17.34g 38.27g 32%
Վիտամին B6 0.12mg 0.53mg 32%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.584g 18.4g 27%
Ցինկ 1.02mg 3.41mg 22%
Վիտամին B3 1.73mg 5.131mg 21%
Սելեն 9.7µg 21.1µg 21%
Խոլեստերին 38mg 88mg 17%
Վիտամին B5 0.43mg 1.12mg 14%
Ֆոսֆոր 59mg 150mg 13%
Վիտամին B2 0.134mg 0.3mg 13%
Կալորիականություն 235kcal 455kcal 11%
Նատրիում 1013mg 1235mg 10%
Երկաթ 0.79mg 1.59mg 10%
Վիտամին E 1.74mg 0.22mg 10%
Կալիում 110mg 398mg 8%
Պղինձ 0.13mg 0.08mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.565g 3.46g 6%
Choline, total 62.3mg 96.7mg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 1.5µg 5%
Վիտամին D 22IU 61IU 5%
Վիտամին A 26µg 0µg 3%
Ածխաջրեր 11.94g 1.86g 3%
Մագնեզիում 8mg 18mg 2%
Մանգան 0.026mg 0.04mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 0g 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.74g 1.86g N/A
Կալցիում 12mg 8mg 0%
Վիտամին K 1.6µg 1.6µg 0%
Folate, total 2µg 2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.082mg 0.278mg 0%
Տրեոնին 0.334mg 1.473mg 0%
Իզոլեյցին 0.334mg 2.206mg 0%
Լեյցին 0.6mg 1.708mg 0%
Լիզին 0.663mg 2.414mg 0%
Մեթիոնին 0.196mg 0.47mg 0%
Ֆենիլալանին 0.301mg 1.149mg 0%
Վալին 0.356mg 0.914mg 0%
Հիստիդին 0.279mg 0.721mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 7.66 գ
Ճարպեր: 17.34 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 60.28 գ
Այլ: 2.78 գ
24% 38% 2% 32% 4%
Սպիտակուցներ: 24.1 գ
Ճարպեր: 38.27 գ
Ածխաջրեր: 1.86 գ
Ջուր: 31.85 գ
Այլ: 3.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +541.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +89.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +214.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +120.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +41%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.977 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.584 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.565 գ
40% 51% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -58.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +142.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +34.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպրեդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Չորիսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: