Համեմատել Սպրեդ և Կտավատի ձեթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.2% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +139.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +272.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0 գ
Ճարպեր:
17.1 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
80.83 գ
Այլ:
2.07 գ
Սպիտակուցներ:
0.37 գ
Ճարպեր:
99.01 գ
Ածխաջրեր:
0.39 գ
Ջուր:
0.16 գ
Այլ:
0.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +50418.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +2857.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +479% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.98 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.047 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
20.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
64.876 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +171.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1530.1% |
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս | Equal | ||
| Lower in price | Equal | ||
| Rich in vitamins | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.98g | 64.876g | 406% |
| Ճարպեր | 17.1g | 99.01g | 126% |
| Կալորիականություն | 158kcal | 878kcal | 36% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.6g | 20.634g | 33% |
| Նատրիում | 755mg | 6mg | 33% |
| Հագեցած ճարպ | 2.22g | 9.047g | 31% |
| Վիտամին K | 12.3µg | 3.3µg | 8% |
| Վիտամին E | 1.7mg | 0.71mg | 7% |
| Պղինձ | 0.067mg | 7% | |
| Մանգան | 0.141mg | 6% | |
| Մագնեզիում | 15mg | 4% | |
| Ֆոսֆոր | 0mg | 27mg | 4% |
| Երկաթ | 0.34mg | 4% | |
| Ցինկ | 0.31mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 0g | 0.37g | 1% |
| Կալցիում | 9mg | 1% | |
| Կալիում | 12mg | 31mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 0.39g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 0.39g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 2.45g | 0.184g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 48.93g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.077g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.026g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.034g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 15.679g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet | Equal | |
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
2%
Mineral Summary Score
10%
9%
Comparison summary
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սպրեդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.827g)
Which food is lower in Շաքար?
Կտավատի ձեթ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կտավատի ձեթ is lower in Նատրիում (difference - 749mg)
Which food is richer in minerals?
Կտավատի ձեթ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.