Համեմատել Սպրեդ և Սոուս կեսար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +∞% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +178.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +752% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0 գ
Ճարպեր:
17.1 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
80.83 գ
Այլ:
2.07 գ
Սպիտակուցներ:
2.17 գ
Ճարպեր:
57.85 գ
Ածխաջրեր:
3.3 գ
Ջուր:
34.3 գ
Այլ:
2.38 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +135.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +238.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +15% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.98 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.789 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.504 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
32.857 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +77.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +725.6% |
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in price | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.98g | 32.857g | 193% |
| Վիտամին K | 12.3µg | 104.8µg | 77% |
| Ճարպեր | 17.1g | 57.85g | 63% |
| Հագեցած ճարպ | 2.22g | 8.789g | 30% |
| Վիտամին E | 1.7mg | 4.74mg | 20% |
| Նատրիում | 755mg | 1209mg | 20% |
| Կալորիականություն | 158kcal | 542kcal | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.6g | 13.504g | 15% |
| Երկաթ | 1.08mg | 14% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 39mg | 13% |
| Կալցիում | 48mg | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 0g | 2.17g | 4% |
| Սելեն | 1.6µg | 3% | |
| Choline, total | 15.6mg | 3% | |
| Ֆոսֆոր | 0mg | 19mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.5g | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.025mg | 2% | |
| Մանգան | 0.038mg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.083mg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.01mg | 1% | |
| Folate, total | 2µg | 1% | |
| Ածխաջրեր | 0g | 3.3g | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 1% | |
| Վիտամին D | 5IU | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 1% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.1µg | 1% | |
| Վիտամին A | 9µg | 1% | |
| Ցինկ | 0.11mg | 1% | |
| Պղինձ | 0.01mg | 1% | |
| Կալիում | 12mg | 29mg | 1% |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 2.8g | N/A |
| Մագնեզիում | 2mg | 0% | |
| Շաքար | 0g | 2.81g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.04mg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 2.45g | N/A | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.016g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
30%
Mineral Summary Score
10%
24%
Comparison summary
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սպրեդ is lower in Խոլեստերին (difference - 39mg)
Which food is lower in Շաքար?
Սպրեդ is lower in Շաքար (difference - 2.81g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սպրեդ is lower in Նատրիում (difference - 454mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սպրեդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.569g)
Which food is lower in glycemic index?
Սոուս կեսար is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Սոուս կեսար is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սոուս կեսար is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)