Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սև լոբի և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սև լոբի vs Brunost infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1573.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1150%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +93%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +353.1%
հավասար Կալիում ~1409mg
հավասար Ֆոսֆոր ~444mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +140.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +8780%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +616.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +272.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.271mg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սև լոբի Brunost DV% diff.
Folate, total 444µg 5µg 110%
Պղինձ 1mg 0.08mg 102%
Երկաթ 8.7mg 0.52mg 102%
Վիտամին B12 0µg 2.42µg 101%
Վիտամին B2 0.193mg 1.382mg 91%
Հագեցած ճարպ 0.232g 19.16g 86%
Բջջանյութ(Fiber) 15.5g 0g 62%
Վիտամին B1 0.9mg 0.315mg 49%
Վիտամին B5 0.899mg 3.351mg 49%
Ճարպեր 0.9g 29.51g 44%
Մանգան 1mg 0.04mg 42%
Վիտամին A 0µg 334µg 37%
Խոլեստերին 0mg 94mg 31%
Նատրիում 9mg 600mg 26%
Կալցիում 160mg 400mg 24%
Սպիտակուցներ 21.25g 9.65g 23%
Մագնեզիում 160mg 70mg 21%
Սելեն 3.2µg 14.5µg 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.078g 7.879g 20%
Ցինկ 2.2mg 1.14mg 10%
Ածխաջրեր 63.25g 42.65g 7%
Վիտամին B3 1.955mg 0.813mg 7%
Կալորիականություն 339kcal 466kcal 6%
Վիտամին K 5.6µg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.387g 0.938g 4%
Կալիում 1500mg 1409mg 3%
Վիտամին E 0.21mg 1%
Վիտամին B6 0.286mg 0.271mg 1%
Ֆոսֆոր 440mg 444mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 47.75g 42.65g N/A
Շաքար 2.12g N/A
Տրիպտոֆան 0.252mg 0.135mg 0%
Տրեոնին 0.894mg 0.393mg 0%
Իզոլեյցին 0.938mg 0.519mg 0%
Լեյցին 1.697mg 0.992mg 0%
Լիզին 1.459mg 0.814mg 0%
Մեթիոնին 0.32mg 0.318mg 0%
Ֆենիլալանին 1.149mg 0.54mg 0%
Վալին 1.112mg 0.765mg 0%
Հիստիդին 0.592mg 0.293mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 21.25 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 63.25 գ
Ջուր: 11 գ
Այլ: 3.6 գ
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +120.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3178.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +31.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.232 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.078 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.387 գ
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +10001.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +142.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սև լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: