Համեմատել Սև լոբի և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +627.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1301.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +594.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +307.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +959.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +142.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +156% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +202% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1mg | 0.144mg | 95% |
| Folate, total | 444µg | 183µg | 65% |
| Սելեն | 3.2µg | 33.9µg | 56% |
| Երկաթ | 8.7mg | 4.64mg | 51% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.5g | 2.7g | 51% |
| Ֆոսֆոր | 440mg | 108mg | 47% |
| Կալիում | 1500mg | 107mg | 41% |
| Մագնեզիում | 160mg | 22mg | 33% |
| Վիտամին B3 | 1.955mg | 5.904mg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.193mg | 0.494mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 21.25g | 10.33g | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.044mg | 19% |
| Կալցիում | 160mg | 15mg | 15% |
| Ցինկ | 2.2mg | 0.7mg | 14% |
| Մանգան | 1mg | 0.682mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.9mg | 0.785mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.899mg | 0.438mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 63.25g | 76.31g | 4% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 0.3µg | 4% |
| Choline, total | 10.4mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 339kcal | 364kcal | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.06mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 160kcal | 352kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 27g | N/A |
| Ճարպեր | 0.9g | 0.98g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.75g | 73.61g | N/A |
| Շաքար | 2.12g | 0.27g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.232g | 0.155g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.078g | 0.087g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.387g | 0.413g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.252mg | 0.127mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.894mg | 0.281mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 0.357mg | 0% |
| Լեյցին | 1.697mg | 0.71mg | 0% |
| Լիզին | 1.459mg | 0.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.32mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.149mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 1.112mg | 0.415mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.592mg | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +105.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20.6% |
հավասար
Ճարպեր
~0.98g
հավասար
Ջուր
~11.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11.5% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.413g