Համեմատել Սև լոբի և Թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +364.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +564.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +809.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1362.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +223.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +22100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +439.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +83.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 10.88µg | 453% |
| Folate, total | 444µg | 2µg | 111% |
| Պղինձ | 1mg | 0.11mg | 99% |
| Երկաթ | 8.7mg | 1.31mg | 92% |
| Վիտամին A | 0µg | 757µg | 84% |
| Սելեն | 3.2µg | 46.8µg | 79% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.5g | 0g | 62% |
| Վիտամին B3 | 1.955mg | 10.54mg | 54% |
| Վիտամին B1 | 0.9mg | 0.278mg | 52% |
| Մանգան | 1mg | 0.02mg | 43% |
| Կալիում | 1500mg | 323mg | 35% |
| Մագնեզիում | 160mg | 64mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 63.25g | 0g | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.525mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 21.25g | 29.91g | 17% |
| Խոլեստերին | 0mg | 49mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 440mg | 326mg | 16% |
| Կալցիում | 160mg | 10mg | 15% |
| Ցինկ | 2.2mg | 0.77mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.387g | 1.844g | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.193mg | 0.306mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.899mg | 1.37mg | 9% |
| Կալորիականություն | 339kcal | 184kcal | 8% |
| Ճարպեր | 0.9g | 6.28g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.232g | 1.612g | 6% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 5% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.078g | 2.053g | 5% |
| Նատրիում | 9mg | 50mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 160kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 54g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.75g | 0g | N/A |
| Շաքար | 2.12g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.252mg | 0.335mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.894mg | 1.311mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 1.378mg | 0% |
| Լեյցին | 1.697mg | 2.431mg | 0% |
| Լիզին | 1.459mg | 2.747mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.32mg | 0.885mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.149mg | 1.168mg | 0% |
| Վալին | 1.112mg | 1.541mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.592mg | 0.88mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.363g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 1.141g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +597.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +437.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2532.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +376.5% |