Համեմատել Սև լոբի և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +70.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +239.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.5g | 24.9g | 38% |
| Վիտամին B1 | 0.9mg | 0.529mg | 31% |
| Folate, total | 444µg | 394µg | 13% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 19µg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.397mg | 9% |
| Երկաթ | 8.7mg | 8.2mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 21.25g | 23.58g | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 4.5mg | 5% |
| Մագնեզիում | 160mg | 140mg | 5% |
| Պղինձ | 1mg | 0.958mg | 5% |
| Ցինկ | 2.2mg | 2.79mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 440mg | 407mg | 5% |
| Կալիում | 1500mg | 1406mg | 3% |
| Կալցիում | 160mg | 143mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.193mg | 0.219mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.899mg | 0.78mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 63.25g | 60.01g | 1% |
| Նատրիում | 9mg | 24mg | 1% |
| Մանգան | 1mg | 1.021mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.955mg | 2.06mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.232g | 0.12g | 1% |
| Կալորիականություն | 339kcal | 333kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 160kcal | 141kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 30g | N/A |
| Ճարպեր | 0.9g | 0.83g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.75g | 35.11g | N/A |
| Շաքար | 2.12g | 2.23g | N/A |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.22mg | 0% |
| Սելեն | 3.2µg | 3.2µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.078g | 0.064g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.387g | 0.457g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.252mg | 0.279mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.894mg | 0.992mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 1.041mg | 0% |
| Լեյցին | 1.697mg | 1.882mg | 0% |
| Լիզին | 1.459mg | 1.618mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.32mg | 0.355mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.149mg | 1.275mg | 0% |
| Վալին | 1.112mg | 1.233mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.592mg | 0.656mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11% |
հավասար
Ճարպեր
~0.83g
հավասար
Ածխաջրեր
~60.01g
հավասար
Ջուր
~11.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +18.1% |