Համեմատել Սև լոբի և Լոբի մունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +156.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 444µg | 625µg | 45% |
| Երկաթ | 8.7mg | 6.74mg | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.9mg | 0.621mg | 23% |
| Վիտամին B5 | 0.899mg | 1.91mg | 20% |
| Choline, total | 97.9mg | 18% | |
| Ֆոսֆոր | 440mg | 367mg | 10% |
| Սելեն | 3.2µg | 8.2µg | 9% |
| Մագնեզիում | 160mg | 189mg | 7% |
| Կալիում | 1500mg | 1246mg | 7% |
| Պղինձ | 1mg | 0.941mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.382mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 21.25g | 23.86g | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 4.8mg | 5% |
| Ցինկ | 2.2mg | 2.68mg | 4% |
| Կալցիում | 160mg | 132mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.5g | 16.3g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.193mg | 0.233mg | 3% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 9µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.51mg | 2% |
| Մանգան | 1mg | 1.035mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.955mg | 2.251mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 6µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.232g | 0.348g | 1% |
| Կալորիականություն | 339kcal | 347kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 160kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 29g | N/A |
| Ճարպեր | 0.9g | 1.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.75g | 46.32g | N/A |
| Ածխաջրեր | 63.25g | 62.62g | 0% |
| Շաքար | 2.12g | 6.6g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 15mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.078g | 0.161g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.387g | 0.384g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.252mg | 0.26mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.894mg | 0.782mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 1.008mg | 0% |
| Լեյցին | 1.697mg | 1.847mg | 0% |
| Լիզին | 1.459mg | 1.664mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.32mg | 0.286mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.149mg | 1.443mg | 0% |
| Վալին | 1.112mg | 1.237mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.592mg | 0.695mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.25 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
63.25 գ
Ջուր:
11 գ
Այլ:
3.6 գ
Սպիտակուցներ:
23.86 գ
Ճարպեր:
1.15 գ
Ածխաջրեր:
62.62 գ
Ջուր:
9.05 գ
Այլ:
3.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +27.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~62.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.232 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.078 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.387 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.384 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +106.4% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.384g