Համեմատել Սև լոբի և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+41.6%
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+71.6%
Պարունակում է
ավելի քիչ
Նատրիում
-25%
Պարունակում է
ավելի շատ
Պղինձ
+12%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մանգան
+14.8%
Պարունակում է
ավելի շատ
Սելեն
+771.9%
հավասար Մագնեզիում - 176
հավասար Ֆոսֆոր - 411
հավասար Կալիում - 1393
հավասար Ցինկ - 2.28
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+41.6%
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+71.6%
Պարունակում է
ավելի քիչ
Նատրիում
-25%
Պարունակում է
ավելի շատ
Պղինձ
+12%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մանգան
+14.8%
Պարունակում է
ավելի շատ
Սելեն
+771.9%
հավասար Մագնեզիում - 176
հավասար Ֆոսֆոր - 411
հավասար Կալիում - 1393
հավասար Ցինկ - 2.28
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին A
+∞%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B1
+26.2%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B3
+66.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B5
+14.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին C
+∞%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B6
+65.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Folate, total
+18.2%
հավասար Վիտամին E - 0.21
հավասար Վիտամին B2 - 0.212
հավասար Վիտամին K - 5.6
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին A
+∞%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B1
+26.2%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B3
+66.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B5
+14.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին C
+∞%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B6
+65.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Folate, total
+18.2%
հավասար Վիտամին E - 0.21
հավասար Վիտամին B2 - 0.212
հավասար Վիտամին K - 5.6
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է
ավելի շատ
Ճարպեր
+36.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 21.42
հավասար Ածխաջրեր - 62.55
հավասար Ջուր - 11.33
հավասար Այլ - 3.47
Սպիտակուցներ:
21.25 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
63.25 գ
Ջուր:
11 գ
Այլ:
3.6 գ
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
Պարունակում է
ավելի շատ
Ճարպեր
+36.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 21.42
հավասար Ածխաջրեր - 62.55
հավասար Ջուր - 11.33
հավասար Այլ - 3.47
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է
ավելի շատ
Մոնոչհագեցած ճարպ
+193.6%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.235
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.407
Հագեցած ճարպ:
0.232 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
0.078 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.387 գ
Հագեցած ճարպ:
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.407 գ
Պարունակում է
ավելի շատ
Մոնոչհագեցած ճարպ
+193.6%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.235
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.407
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
| Rich in minerals | Equal | ||
| Rich in vitamins | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
Opinion |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.75g | 47.05g |
|
| Սպիտակուցներ | 21.25g | 21.42g |
|
| Ճարպեր | 0.9g | 1.23g |
|
| Ածխաջրեր | 63.25g | 62.55g |
|
| Կալորիականություն | 339kcal | 347kcal |
|
| Օսլա | 34.17g |
|
|
| Շաքար | 2.12g | 2.11g |
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.5g | 15.5g | |
| Կալցիում | 160mg | 113mg |
|
| Երկաթ | 8.7mg | 5.07mg |
|
| Մագնեզիում | 160mg | 176mg |
|
| Ֆոսֆոր | 440mg | 411mg |
|
| Կալիում | 1500mg | 1393mg |
|
| Նատրիում | 9mg | 12mg |
|
| Ցինկ | 2.2mg | 2.28mg |
|
| Պղինձ | 1mg | 0.893mg |
|
| Մանգան | 1mg | 1.148mg |
|
| Սելեն | 3.2µg | 27.9µg |
|
| Վիտամին A | 17IU | 0IU |
|
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.21mg | |
| Վիտամին C | 0mg | 6.3mg |
|
| Վիտամին B1 | 0.9mg | 0.713mg |
|
| Վիտամին B2 | 0.193mg | 0.212mg |
|
| Վիտամին B3 | 1.955mg | 1.174mg |
|
| Վիտամին B5 | 0.899mg | 0.785mg |
|
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.474mg |
|
| Folate, total | 444µg | 525µg |
|
| Վիտամին K | 5.6µg | 5.6µg | |
| Տրիպտոֆան | 0.252mg | 0.237mg |
|
| Տրեոնին | 0.894mg | 0.81mg |
|
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 0.871mg |
|
| Լեյցին | 1.697mg | 1.558mg |
|
| Լիզին | 1.459mg | 1.356mg |
|
| Մեթիոնին | 0.32mg | 0.259mg |
|
| Ֆենիլալանին | 1.149mg | 1.095mg |
|
| Վալին | 1.112mg | 0.998mg |
|
| Հիստիդին | 0.592mg | 0.556mg |
|
| Հագեցած ճարպ | 0.232g | 0.235g |
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.078g | 0.229g |
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.387g | 0.407g |
|
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
65%
70%
Mineral Summary Score
135%
131%
Comparison summary
Which food is lower in Նատրիում?
Սև լոբի is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սև լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.003g)
Which food is lower in glycemic index?
Սև լոբի is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is lower in Շաքար?
Լոբի պինտո հում is lower in Շաքար (difference - 0.01g)
Which food is cheaper?
Լոբի պինտո հում is cheaper (difference - $0.1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.