Համեմատել Սև լոբի և Խնկունի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +124.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +232.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +136.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +98.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +114.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +307.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +17.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 444µg | 109µg | 84% |
| Պղինձ | 1mg | 0.301mg | 78% |
| Վիտամին B1 | 0.9mg | 0.036mg | 72% |
| Ֆոսֆոր | 440mg | 66mg | 53% |
| Սպիտակուցներ | 21.25g | 3.31g | 36% |
| Երկաթ | 8.7mg | 6.65mg | 26% |
| Վիտամին C | 0mg | 21.8mg | 24% |
| Կալիում | 1500mg | 668mg | 24% |
| Մագնեզիում | 160mg | 91mg | 16% |
| Կալցիում | 160mg | 317mg | 16% |
| Վիտամին A | 0µg | 146µg | 16% |
| Ածխաջրեր | 63.25g | 20.7g | 14% |
| Ցինկ | 2.2mg | 0.93mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 0.232g | 2.838g | 12% |
| Կալորիականություն | 339kcal | 131kcal | 10% |
| Ճարպեր | 0.9g | 5.86g | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.955mg | 0.912mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.5g | 14.1g | 6% |
| Սելեն | 3.2µg | 6% | |
| Վիտամին K | 5.6µg | 5% | |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.336mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.193mg | 0.152mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.078g | 1.16g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.387g | 0.901g | 3% |
| Մանգան | 1mg | 0.96mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.899mg | 0.804mg | 2% |
| Նատրիում | 9mg | 26mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 160kcal | 396kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 0.73 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.75g | 6.6g | N/A |
| Շաքար | 2.12g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.252mg | 0.051mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.894mg | 0.136mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 0.136mg | 0% |
| Լեյցին | 1.697mg | 0.249mg | 0% |
| Լիզին | 1.459mg | 0.143mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.32mg | 0.047mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.149mg | 0.169mg | 0% |
| Վալին | 1.112mg | 0.165mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.592mg | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +542% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +205.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +551.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +516.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1387.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +132.8% |