Համեմատել Սև լոբի և Չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +190.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +227.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +191.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +464.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +519.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -10% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +325.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +45.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +5900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +160.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +74.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1961.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +32.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 444µg | 10µg | 109% |
| Երկաթ | 8.7mg | 2.66mg | 76% |
| Վիտամին B1 | 0.9mg | 0.015mg | 74% |
| Պղինձ | 1mg | 0.343mg | 73% |
| Ֆոսֆոր | 440mg | 71mg | 53% |
| Սպիտակուցներ | 21.25g | 3.39g | 36% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.5g | 7.3g | 33% |
| Մանգան | 1mg | 0.235mg | 33% |
| Մագնեզիում | 160mg | 32mg | 30% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 4.33mg | 27% |
| Վիտամին A | 0µg | 180µg | 20% |
| Ցինկ | 2.2mg | 0.39mg | 16% |
| Ֆրուկտոզա | 12.47g | 16% | |
| Կալցիում | 160mg | 55mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.143mg | 11% |
| Կալիում | 1500mg | 1162mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.193mg | 0.074mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.899mg | 0.516mg | 8% |
| Կալորիականություն | 339kcal | 241kcal | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.955mg | 2.589mg | 4% |
| Choline, total | 13.9mg | 3% | |
| Սելեն | 3.2µg | 2.2µg | 2% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 3.1µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.387g | 0.074g | 2% |
| Ճարպեր | 0.9g | 0.51g | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.232g | 0.017g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 160kcal | 711kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 41g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.75g | 55.34g | N/A |
| Ածխաջրեր | 63.25g | 62.64g | 0% |
| Շաքար | 2.12g | 53.44g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Նատրիում | 9mg | 10mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.078g | 0.074g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.252mg | 0.016mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.894mg | 0.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 0.063mg | 0% |
| Լեյցին | 1.697mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 1.459mg | 0.083mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.32mg | 0.015mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.149mg | 0.062mg | 0% |
| Վալին | 1.112mg | 0.078mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.592mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +526.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +180.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~62.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +423% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.7% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.074g