Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սև լոբի և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սև լոբի vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +40.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +40.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +52%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +143%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +96.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +59%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +96.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +806.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +13757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +537.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +414.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +179.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +648.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1333.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սև լոբի Պապրիկա DV% diff.
Վիտամին A 0µg 2463µg 274%
Վիտամին E 0.21mg 29.1mg 193%
Երկաթ 8.7mg 21.14mg 156%
Վիտամին B6 0.286mg 2.141mg 143%
Folate, total 444µg 49µg 99%
Վիտամին B2 0.193mg 1.23mg 80%
Բջջանյութ(Fiber) 15.5g 34.9g 78%
Վիտամին K 5.6µg 80.3µg 62%
Վիտամին B3 1.955mg 10.06mg 51%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.387g 7.766g 49%
Վիտամին B1 0.9mg 0.33mg 48%
Վիտամին B5 0.899mg 2.51mg 32%
Պղինձ 1mg 0.713mg 32%
Մանգան 1mg 1.59mg 26%
Կալիում 1500mg 2280mg 23%
Ցինկ 2.2mg 4.33mg 19%
Ճարպեր 0.9g 12.89g 18%
Ֆոսֆոր 440mg 314mg 18%
Սպիտակուցներ 21.25g 14.14g 14%
Choline, total 51.5mg 9%
Հագեցած ճարպ 0.232g 2.14g 9%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Կալցիում 160mg 229mg 7%
Սելեն 3.2µg 6.3µg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.078g 1.695g 4%
Մագնեզիում 160mg 178mg 4%
Կալորիականություն 339kcal 282kcal 3%
Նատրիում 9mg 68mg 3%
Ածխաջրեր 63.25g 53.99g 3%
Վիտամին C 0mg 0.9mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 47.75g 19.09g N/A
Շաքար 2.12g 10.34g N/A
Տրիպտոֆան 0.252mg 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.894mg 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 0.938mg 0.57mg 0%
Լեյցին 1.697mg 0.92mg 0%
Լիզին 1.459mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.32mg 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 1.149mg 0.61mg 0%
Վալին 1.112mg 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.592mg 0.25mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 21.25 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 63.25 գ
Ջուր: 11 գ
Այլ: 3.6 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1332.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +115%
հավասար Ջուր ~11.24g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.232 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.078 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.387 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2073.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1906.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սև լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: