Համեմատել Սև լոբի և Տարեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +230.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +172.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +157.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +334.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +184.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1068.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +304.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +118.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +62% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 444µg | 38µg | 102% |
| Երկաթ | 8.7mg | 2.63mg | 76% |
| Պղինձ | 1mg | 0.367mg | 70% |
| Մանգան | 1mg | 2.577mg | 69% |
| Վիտամին B1 | 0.9mg | 0.316mg | 49% |
| Կալիում | 1500mg | 510mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 21.25g | 10.34g | 22% |
| Սելեն | 3.2µg | 13.9µg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 440mg | 332mg | 15% |
| Կալցիում | 160mg | 24mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 1.955mg | 4.27mg | 14% |
| Մագնեզիում | 160mg | 110mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.899mg | 1.456mg | 11% |
| Choline, total | 30.4mg | 6% | |
| Ածխաջրեր | 63.25g | 75.86g | 4% |
| Ցինկ | 2.2mg | 2.65mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.85mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.193mg | 0.251mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.387g | 0.767g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.5g | 15.1g | 2% |
| Ճարպեր | 0.9g | 1.63g | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.294mg | 1% |
| Կալորիականություն | 339kcal | 338kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 160kcal | 327kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 30g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.75g | 60.76g | N/A |
| Շաքար | 2.12g | 0.98g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 5.9µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.232g | 0.197g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.078g | 0.208g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.252mg | 0.108mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.894mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 0.208mg | 0% |
| Լեյցին | 1.697mg | 0.563mg | 0% |
| Լիզին | 1.459mg | 0.286mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.32mg | 0.153mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.149mg | 0.435mg | 0% |
| Վալին | 1.112mg | 0.317mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.592mg | 0.189mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +105.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.9% |
հավասար
Ջուր
~10.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +98.2% |