Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Վայրի բրինձ հում
  5. Compare
  6. Վայրի բրինձ հում vs. Hoisin սոուս

Համեմատել Վայրի բրինձ հում և Hoisin սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վայրի բրինձ հում vs Hoisin սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 9.6% 11% 38% 43% 8.7% 16% 211% 33% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +637.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +258.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +309.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1762.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1039.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +423.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +52.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0% 5.6% 0% 1% 50% 22% 4.1% 14% 0% 1.3% 17% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +192.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +475.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1479.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +530.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +280%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +313%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վայրի բրինձ հում Hoisin սոուս DV% diff.
Նատրիում 7mg 1615mg 70%
Ֆոսֆոր 433mg 38mg 56%
Ցինկ 5.96mg 0.32mg 51%
Մանգան 1.329mg 0.254mg 47%
Պղինձ 0.524mg 0.128mg 44%
Մագնեզիում 177mg 24mg 36%
Վիտամին B3 6.733mg 1.17mg 35%
Վիտամին B6 0.391mg 0.062mg 25%
Սպիտակուցներ 14.73g 3.31g 23%
Վիտամին B5 1.074mg 0.068mg 20%
Folate, total 95µg 23µg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 6.2g 2.8g 14%
Երկաթ 1.96mg 1.01mg 12%
Ածխաջրեր 74.9g 44.08g 10%
Կալիում 427mg 119mg 9%
Վիտամին B1 0.115mg 0.004mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.676g 1.698g 7%
Կալորիականություն 357kcal 220kcal 7%
Choline, total 35mg 8mg 5%
Վիտամին E 0.82mg 0.28mg 4%
Ճարպեր 1.08g 3.39g 4%
Վիտամին B2 0.262mg 0.217mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.156g 0.568g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.159g 0.963g 2%
Սելեն 2.8µg 1.8µg 2%
Վիտամին K 1.9µg 0.5µg 1%
Կալցիում 21mg 32mg 1%
Խոլեստերին 0mg 3mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 68.7g 41.28g N/A
Շաքար 2.5g 27.26g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.179mg 0%
Տրեոնին 0.469mg 0%
Իզոլեյցին 0.618mg 0%
Լեյցին 1.018mg 0%
Լիզին 0.629mg 0%
Մեթիոնին 0.438mg 0%
Ֆենիլալանին 0.721mg 0%
Վալին 0.858mg 0%
Հիստիդին 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Սպիտակուցներ: 14.73 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 74.9 գ
Ջուր: 7.76 գ
Այլ: 1.53 գ
3% 3% 44% 44% 5%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 44.08 գ
Ջուր: 44.23 գ
Այլ: 4.99 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +345%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +69.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +213.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +470%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +226.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.676 գ
18% 30% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.568 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.963 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.698 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +505.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +151.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վայրի բրինձ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Hoisin սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172886/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: