Համեմատել Վայրի բրինձ հում և Գետնանուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +82.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +338.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +133.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +118.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +157.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +915.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +456.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +64.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +152.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.676g | 15.558g | 99% |
| Ճարպեր | 1.08g | 49.24g | 74% |
| Պղինձ | 0.524mg | 1.144mg | 69% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.159g | 24.426g | 61% |
| Վիտամին E | 0.82mg | 8.33mg | 50% |
| Վիտամին B1 | 0.115mg | 0.64mg | 44% |
| Folate, total | 95µg | 240µg | 36% |
| Երկաթ | 1.96mg | 4.58mg | 33% |
| Վիտամին B3 | 6.733mg | 12.066mg | 33% |
| Հագեցած ճարպ | 0.156g | 6.279g | 28% |
| Մանգան | 1.329mg | 1.934mg | 26% |
| Ցինկ | 5.96mg | 3.27mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 14.73g | 25.8g | 22% |
| Ածխաջրեր | 74.9g | 16.13g | 20% |
| Վիտամին B5 | 1.074mg | 1.767mg | 14% |
| Կալորիականություն | 357kcal | 567kcal | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.262mg | 0.135mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.2g | 8.5g | 9% |
| Կալիում | 427mg | 705mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 433mg | 376mg | 8% |
| Սելեն | 2.8µg | 7.2µg | 8% |
| Կալցիում | 21mg | 92mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.391mg | 0.348mg | 3% |
| Choline, total | 35mg | 52.5mg | 3% |
| Մագնեզիում | 177mg | 168mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 0µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 220kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 68.7g | 7.63g | N/A |
| Շաքար | 2.5g | 4.72g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 18mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.179mg | 0.25mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.469mg | 0.883mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.618mg | 0.907mg | 0% |
| Լեյցին | 1.018mg | 1.672mg | 0% |
| Լիզին | 0.629mg | 0.926mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.438mg | 0.317mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.721mg | 1.377mg | 0% |
| Վալին | 0.858mg | 1.082mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.384mg | 0.652mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.73 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
74.9 գ
Ջուր:
7.76 գ
Այլ:
1.53 գ
Սպիտակուցներ:
25.8 գ
Ճարպեր:
49.24 գ
Ածխաջրեր:
16.13 գ
Ջուր:
6.5 գ
Այլ:
2.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +364.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +75.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4459.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.676 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
24.426 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
15.558 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +15262.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2201.5% |