Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վայրի բրինձ հում և Մեքսիկական թեյ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վայրի բրինձ հում vs Մեքսիկական թեյ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +175.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +441.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +403.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1209.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +48.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +133.1%
հավասար Երկաթ ~1.88mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +310.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +953.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +157.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +126.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վայրի բրինձ հում Մեքսիկական թեյ DV% diff.
Մանգան 1.329mg 3.098mg 77%
Ֆոսֆոր 433mg 86mg 50%
Ցինկ 5.96mg 1.1mg 44%
Վիտամին B3 6.733mg 0.639mg 38%
Պղինձ 0.524mg 0.19mg 37%
Folate, total 95µg 215µg 30%
Սպիտակուցներ 14.73g 0.33g 29%
Կալցիում 21mg 275mg 25%
Ածխաջրեր 74.9g 7.44g 22%
Վիտամին B6 0.391mg 0.152mg 18%
Վիտամին B5 1.074mg 0.179mg 18%
Կալորիականություն 357kcal 32kcal 16%
Մագնեզիում 177mg 121mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 6.2g 3.8g 10%
Վիտամին B2 0.262mg 0.348mg 7%
Վիտամին B1 0.115mg 0.028mg 7%
Կալիում 427mg 633mg 6%
Choline, total 35mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.676g 5%
Վիտամին E 0.82mg 5%
Վիտամին C 0mg 3.6mg 4%
Սելեն 2.8µg 0.9µg 3%
Նատրիում 7mg 43mg 2%
Վիտամին K 1.9µg 2%
Հագեցած ճարպ 0.156g 1%
Երկաթ 1.96mg 1.88mg 1%
Ճարպեր 1.08g 0.52g 1%
Զուտ ածխաջրեր 68.7g 3.64g N/A
Շաքար 2.5g N/A
Վիտամին A 1µg 3µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.159g 0%
Տրիպտոֆան 0.179mg 0%
Տրեոնին 0.469mg 0%
Իզոլեյցին 0.618mg 0%
Լեյցին 1.018mg 0%
Լիզին 0.629mg 0%
Մեթիոնին 0.438mg 0%
Ֆենիլալանին 0.721mg 0%
Վալին 0.858mg 0%
Հիստիդին 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Սպիտակուցներ: 14.73 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 74.9 գ
Ջուր: 7.76 գ
Այլ: 1.53 գ
7% 89% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 7.44 գ
Ջուր: 89.21 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +4363.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +906.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1049.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +63.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վայրի բրինձ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Մեքսիկական թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: