Համեմատել Վայրի բրինձ հում և Չաման սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +106.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +318.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +150.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +85.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +47% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +6300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +306.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +446.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +184.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.96mg | 66.36mg | 805% |
| Կալցիում | 21mg | 931mg | 91% |
| Մանգան | 1.329mg | 3.333mg | 87% |
| Մագնեզիում | 177mg | 366mg | 45% |
| Վիտամին B1 | 0.115mg | 0.628mg | 43% |
| Կալիում | 427mg | 1788mg | 40% |
| Պղինձ | 0.524mg | 0.867mg | 38% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.159g | 14.04g | 35% |
| Ճարպեր | 1.08g | 22.27g | 33% |
| Վիտամին B5 | 1.074mg | 21% | |
| Folate, total | 95µg | 10µg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.2g | 10.5g | 17% |
| Վիտամին E | 0.82mg | 3.33mg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.676g | 3.279g | 17% |
| Վիտամին B3 | 6.733mg | 4.579mg | 13% |
| Ցինկ | 5.96mg | 4.8mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 74.9g | 44.24g | 10% |
| Վիտամին C | 0mg | 7.7mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 433mg | 499mg | 9% |
| Նատրիում | 7mg | 168mg | 7% |
| Վիտամին A | 1µg | 64µg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 14.73g | 17.81g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.156g | 1.535g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.262mg | 0.327mg | 5% |
| Սելեն | 2.8µg | 5.2µg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.391mg | 0.435mg | 3% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 5.4µg | 3% |
| Choline, total | 35mg | 24.7mg | 2% |
| Կալորիականություն | 357kcal | 375kcal | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 211kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 11 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 68.7g | 33.74g | N/A |
| Շաքար | 2.5g | 2.25g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.179mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.469mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.618mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.018mg | 0% | |
| Լիզին | 0.629mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.438mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.721mg | 0% | |
| Վալին | 0.858mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.384mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.73 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
74.9 գ
Ջուր:
7.76 գ
Այլ:
1.53 գ
Սպիտակուցներ:
17.81 գ
Ճարպեր:
22.27 գ
Ածխաջրեր:
44.24 գ
Ջուր:
8.06 գ
Այլ:
7.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +69.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1962% |
հավասար
Ջուր
~8.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.676 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.535 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
14.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.279 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +8730.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +385.1% |