Համեմատել Վայրի բրինձ հում և Վարսակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +140.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +269.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +600.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +563.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +25.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.329mg | 4.916mg | 156% |
| Վիտամին B1 | 0.115mg | 0.763mg | 54% |
| Վիտամին B3 | 6.733mg | 0.961mg | 36% |
| Երկաթ | 1.96mg | 4.72mg | 35% |
| Վիտամին B6 | 0.391mg | 0.119mg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.2g | 10.6g | 18% |
| Ցինկ | 5.96mg | 3.97mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 433mg | 523mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.676g | 2.535g | 12% |
| Պղինձ | 0.524mg | 0.626mg | 11% |
| Folate, total | 95µg | 56µg | 10% |
| Ճարպեր | 1.08g | 6.9g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.262mg | 0.139mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 1.074mg | 1.349mg | 6% |
| Choline, total | 35mg | 6% | |
| Վիտամին E | 0.82mg | 5% | |
| Սելեն | 2.8µg | 5% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.156g | 1.217g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.159g | 2.178g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 14.73g | 16.89g | 4% |
| Ածխաջրեր | 74.9g | 66.27g | 3% |
| Կալցիում | 21mg | 54mg | 3% |
| Կալորիականություն | 357kcal | 389kcal | 2% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 230kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 68.7g | 55.67g | N/A |
| Մագնեզիում | 177mg | 177mg | 0% |
| Կալիում | 427mg | 429mg | 0% |
| Շաքար | 2.5g | N/A | |
| Նատրիում | 7mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.179mg | 0.234mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.469mg | 0.575mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.618mg | 0.694mg | 0% |
| Լեյցին | 1.018mg | 1.284mg | 0% |
| Լիզին | 0.629mg | 0.701mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.438mg | 0.312mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.721mg | 0.895mg | 0% |
| Վալին | 0.858mg | 0.937mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.384mg | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.73 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
74.9 գ
Ջուր:
7.76 գ
Այլ:
1.53 գ
Սպիտակուցներ:
16.89 գ
Ճարպեր:
6.9 գ
Ածխաջրեր:
66.27 գ
Ջուր:
8.22 գ
Այլ:
1.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +538.9% |
հավասար
Ջուր
~8.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.676 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.217 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.178 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.535 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1269.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +275% |