Համեմատել Վայրի բրինձ հում և Կտավատի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +121.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +90.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +132.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +807.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +164.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +118.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1329.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +126.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.676g | 28.73g | 187% |
| Վիտամին B1 | 0.115mg | 1.644mg | 127% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.2g | 27.3g | 84% |
| Պղինձ | 0.524mg | 1.22mg | 77% |
| Ճարպեր | 1.08g | 42.16g | 63% |
| Մագնեզիում | 177mg | 392mg | 51% |
| Մանգան | 1.329mg | 2.482mg | 50% |
| Երկաթ | 1.96mg | 5.73mg | 47% |
| Սելեն | 2.8µg | 25.4µg | 41% |
| Ֆոսֆոր | 433mg | 642mg | 30% |
| Կալցիում | 21mg | 255mg | 23% |
| Վիտամին B3 | 6.733mg | 3.08mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.159g | 7.527g | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 0.156g | 3.663g | 16% |
| Ածխաջրեր | 74.9g | 28.88g | 15% |
| Ցինկ | 5.96mg | 4.34mg | 15% |
| Կալիում | 427mg | 813mg | 11% |
| Կալորիականություն | 357kcal | 534kcal | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.262mg | 0.161mg | 8% |
| Choline, total | 35mg | 78.7mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 14.73g | 18.29g | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.391mg | 0.473mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.82mg | 0.31mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 1.074mg | 0.985mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 4.3µg | 2% |
| Folate, total | 95µg | 87µg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Նատրիում | 7mg | 30mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 292kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 9.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 68.7g | 1.58g | N/A |
| Շաքար | 2.5g | 1.55g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.179mg | 0.297mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.469mg | 0.766mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.618mg | 0.896mg | 0% |
| Լեյցին | 1.018mg | 1.235mg | 0% |
| Լիզին | 0.629mg | 0.862mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.438mg | 0.37mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.721mg | 0.957mg | 0% |
| Վալին | 0.858mg | 1.072mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.384mg | 0.472mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.73 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
74.9 գ
Ջուր:
7.76 գ
Այլ:
1.53 գ
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3803.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.676 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4634% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4150% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.67 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
1.15 գ
Գլյուկոզա:
0.4 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +71.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g