Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վանիլային էքստրակտ և Համեմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վանիլային էքստրակտ vs Համեմի սերմեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3.3% 13% 4.5% 24% 3% 2.6% 1.2% 30% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 236% 213% 112% 612% 325% 128% 175% 4.6% 248% 143%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -74.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2650%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +6345.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +756.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +13500%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1254.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +6716.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +726.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 2.8% 22% 8% 2.1% 6% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 0% 0% 0% 60% 67% 40% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2072.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +205.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +401.2%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Folate, total ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վանիլային էքստրակտ Համեմի սերմեր DV% diff.
Երկաթ 0.12mg 16.32mg 203%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 41.9g 168%
Պղինձ 0.072mg 0.975mg 100%
Մագնեզիում 12mg 330mg 76%
Մանգան 0.23mg 1.9mg 73%
Կալցիում 11mg 709mg 70%
Ֆոսֆոր 6mg 409mg 58%
Սելեն 0µg 26.2µg 48%
Ցինկ 0.11mg 4.7mg 42%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01g 13.58g 34%
Կալիում 148mg 1267mg 33%
Ճարպեր 0.06g 17.77g 27%
Սպիտակուցներ 0.06g 12.37g 25%
Վիտամին C 0mg 21mg 23%
Վիտամին B1 0.011mg 0.239mg 19%
Վիտամին B2 0.095mg 0.29mg 15%
Ածխաջրեր 12.65g 54.99g 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004g 1.75g 12%
Վիտամին B3 0.425mg 2.13mg 11%
Հագեցած ճարպ 0.01g 0.99g 4%
Վիտամին B6 0.026mg 2%
Նատրիում 9mg 35mg 1%
Վիտամին B5 0.035mg 1%
Կալորիականություն 288kcal 298kcal 1%
Զուտ ածխաջրեր 12.65g 13.09g N/A
Շաքար 12.65g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 53% 35%
Սպիտակուցներ: 0.06 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 12.65 գ
Ջուր: 52.58 գ
Այլ: 34.65 գ
12% 18% 55% 9% 6%
Սպիտակուցներ: 12.37 գ
Ճարպեր: 17.77 գ
Ածխաջրեր: 54.99 գ
Ջուր: 8.86 գ
Այլ: 6.01 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +493.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +476.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +20516.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +29516.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +334.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 42% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ
6% 83% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.99 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.58 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.75 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +135700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +43650%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վանիլային էքստրակտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173471/nutrients
  2. Համեմի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170922/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: