Համեմատել Վարսակ և Պինտո լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Վարսակ

7

Պինտո լոբի

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+254%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+125.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+185.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+305.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+255.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+985.2%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-50%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

հավասար Կալիում ~436mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Վարսակ

4

Պինտո լոբի

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+295.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+124.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+202.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+542.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+92.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+207.1%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	4.916mg	0.453mg	194%
Ֆոսֆոր	523mg	147mg	54%
Վիտամին B1	0.763mg	0.193mg	48%
Պղինձ	0.626mg	0.219mg	45%
Երկաթ	4.72mg	2.09mg	33%
Մագնեզիում	177mg	50mg	30%
Folate, total	56µg	172µg	29%
Ցինկ	3.97mg	0.98mg	27%
Վիտամին B5	1.349mg	0.21mg	23%
Սպիտակուցներ	16.89g	9.01g	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.535g	0.235g	15%
Ածխաջրեր	66.27g	26.22g	13%
Կալորիականություն	389kcal	143kcal	12%
Սելեն		6.2µg	11%
Ճարպեր	6.9g	0.65g	10%
Վիտամին B6	0.119mg	0.229mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	10.6g	9g	6%
Օսլա		15.15g	6%
Վիտամին E		0.94mg	6%
Վիտամին B2	0.139mg	0.062mg	6%
Choline, total		35.3mg	6%
Հագեցած ճարպ	1.217g	0.136g	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.178g	0.133g	5%
Վիտամին B3	0.961mg	0.318mg	4%
Վիտամին K		3.5µg	3%
Վիտամին C	0mg	0.8mg	1%
Կալցիում	54mg	46mg	1%
Protein per 100 calories	4.3g	6.3g	N/A
Calories per 10 g protein	230kcal	159kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	70g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.9	2.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	55.67g	17.22g	N/A
Կալիում	429mg	436mg	0%
Շաքար		0.34g	N/A
Նատրիում	2mg	1mg	0%
Տրիպտոֆան	0.234mg	0.108mg	0%
Տրեոնին	0.575mg	0.331mg	0%
Իզոլեյցին	0.694mg	0.426mg	0%
Լեյցին	1.284mg	0.765mg	0%
Լիզին	0.701mg	0.63mg	0%
Մեթիոնին	0.312mg	0.117mg	0%
Ֆենիլալանին	0.895mg	0.531mg	0%
Վալին	0.937mg	0.519mg	0%
Հիստիդին	0.405mg	0.247mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Վարսակ

3

Սպիտակուցներ: 16.89 գ

Ճարպեր: 6.9 գ

Ածխաջրեր: 66.27 գ

Ջուր: 8.22 գ

Այլ: 1.72 գ

Պինտո լոբի

1

Սպիտակուցներ: 9.01 գ

Ճարպեր: 0.65 գ

Ածխաջրեր: 26.22 գ

Ջուր: 62.95 գ

Այլ: 1.17 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+961.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+152.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+665.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Վարսակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.217 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.178 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.535 գ

Պինտո լոբի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.136 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.133 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.235 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1537.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+978.7%