Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վեջիբուրգեր և Կարտոֆիլ պյուրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վեջիբուրգեր vs Կարտոֆիլ պյուրե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +655.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +677.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +273.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +249.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +472.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +870.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2725%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -46.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 41% 91% 40% 89% 30% 75% 35% 67% 125% 124%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 12% 11% 26% 26% 40% 6% 12% 13% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +655.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +677.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +273.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +249.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +472.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +870.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2725%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -46.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +17573.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1526.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +247.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +152.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2771.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1056.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +40.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 15% 663% 57% 71% 18% 70% 93% 252% 11%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 9% 0% 0% 4% 4% 21% 0% 28% 7% 9% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +17573.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1526.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +247.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +152.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2771.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1056.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +40.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +851.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +123.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +30.1%
հավասար Ածխաջրեր - 14.65
16% 6% 14% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 15.7 գ
Ճարպեր: 6.3 գ
Ածխաջրեր: 14.27 գ
Ջուր: 61.21 գ
Այլ: 2.52 գ
3% 15% 80%
Սպիտակուցներ: 1.65 գ
Ճարպեր: 2.82 գ
Ածխաջրեր: 14.65 գ
Ջուր: 79.62 գ
Այլ: 1.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +851.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +123.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +30.1%
հավասար Ածխաջրեր - 14.65

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +146.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +50.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.9%
27% 34% 39%
Հագեցած ճարպ: 1.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.023 գ
22% 27% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.577 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.342 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +146.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +50.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +520%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +30%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +53.8%
84% 9% 4% 2%
Օսլա: 5.78 գ
Սախարոզ: 0.62 գ
Գլյուկոզա: 0.26 գ
Ֆրուկտոզա: 0.13 գ
Լակտոզա: 0.06 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
96%
Օսլա: 12.1 գ
Սախարոզ: 0.1 գ
Գլյուկոզա: 0.2 գ
Ֆրուկտոզա: 0.2 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +520%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +30%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +53.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վեջիբուրգեր Կարտոֆիլ պյուրե
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վեջիբուրգեր Կարտոֆիլ պյուրե Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.37g 13.35g Կարտոֆիլ պյուրե
Սպիտակուցներ 15.7g 1.65g Վեջիբուրգեր
Ճարպեր 6.3g 2.82g Վեջիբուրգեր
Ածխաջրեր 14.27g 14.65g Կարտոֆիլ պյուրե
Կալորիականություն 177kcal 89kcal Վեջիբուրգեր
Օսլա 5.78g 12.1g Կարտոֆիլ պյուրե
Ֆրուկտոզա 0.13g 0.2g Կարտոֆիլ պյուրե
Շաքար 1.07g 0.5g Կարտոֆիլ պյուրե
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g 1.3g Վեջիբուրգեր
Կալցիում 136mg 18mg Վեջիբուրգեր
Երկաթ 2.41mg 0.31mg Վեջիբուրգեր
Մագնեզիում 56mg 15mg Վեջիբուրգեր
Ֆոսֆոր 206mg 59mg Վեջիբուրգեր
Կալիում 333mg 286mg Վեջիբուրգեր
Նատրիում 569mg 306mg Կարտոֆիլ պյուրե
Ցինկ 1.26mg 0.22mg Վեջիբուրգեր
Պղինձ 0.2mg 0.035mg Վեջիբուրգեր
Մանգան 0.951mg 0.098mg Վեջիբուրգեր
Սելեն 22.6µg 0.8µg Վեջիբուրգեր
Վիտամին A 16IU 185IU Կարտոֆիլ պյուրե
Վիտամին A, RAE 1µg 43µg Կարտոֆիլ պյուրե
Վիտամին E 0.23mg 0.42mg Կարտոֆիլ պյուրե
Վիտամին C 4.5mg 0mg Վեջիբուրգեր
Վիտամին B1 2.651mg 0.015mg Վեջիբուրգեր
Վիտամին B2 0.244mg 0.015mg Վեջիբուրգեր
Վիտամին B3 3.753mg 1.08mg Վեջիբուրգեր
Վիտամին B5 0.289mg Վեջիբուրգեր
Վիտամին B6 0.303mg 0.12mg Վեջիբուրգեր
Folate, total 124µg 9µg Վեջիբուրգեր
Վիտամին B12 2.01µg 0.07µg Վեջիբուրգեր
Վիտամին K 4.2µg 5.9µg Կարտոֆիլ պյուրե
Տրիպտոֆան 0.162mg Վեջիբուրգեր
Տրեոնին 0.605mg Վեջիբուրգեր
Իզոլեյցին 0.78mg Վեջիբուրգեր
Լեյցին 1.399mg Վեջիբուրգեր
Լիզին 1.004mg Վեջիբուրգեր
Մեթիոնին 0.291mg Վեջիբուրգեր
Ֆենիլալանին 0.885mg Վեջիբուրգեր
Վալին 0.89mg Վեջիբուրգեր
Հիստիդին 0.465mg Վեջիբուրգեր
Խոլեստերին 5mg 0mg Կարտոֆիլ պյուրե
Տրանս ճարպ 0.105g Վեջիբուրգեր
Հագեցած ճարպ 1.44g 0.577g Կարտոֆիլ պյուրե
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Կարտոֆիլ պյուրե
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.001g Կարտոֆիլ պյուրե
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.778g 0.72g Վեջիբուրգեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.023g 1.342g Վեջիբուրգեր
20:2 n-6 c,c 0g 0.001g Կարտոֆիլ պյուրե
18:2 n-6 c,c 1.146g Կարտոֆիլ պյուրե
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.081g 0.174g Կարտոֆիլ պյուրե

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վեջիբուրգեր Կարտոֆիլ պյուրե
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
104%
Վեջիբուրգեր
9%
Կարտոֆիլ պյուրե
Mineral Summary Score
71%
Վեջիբուրգեր
15%
Կարտոֆիլ պյուրե

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in vitamins?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե is lower in Նատրիում (difference - 263mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.863g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վեջիբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients
  2. Կարտոֆիլ պյուրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: