Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վուշ և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վուշ vs Ադզուկի լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +286.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +208.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +719.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +54.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 77% 215% 280% 276% 72% 4% 119% 407% 324% 139%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 187% 91% 164% 111% 1% 138% 365% 226% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +286.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +208.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +719.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +54.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +261.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +614.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 2% 411% 38% 58% 60% 110% 66% 0% 11%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 0% 114% 51% 50% 89% 81% 467% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +261.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +614.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +7854.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +117.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +93.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 19.87
18% 42% 29% 7% 4%
Սպիտակուցներ: 18.29 գ
Ճարպեր: 42.16 գ
Ածխաջրեր: 28.88 գ
Ջուր: 6.96 գ
Այլ: 3.71 գ
20% 63% 13% 3%
Սպիտակուցներ: 19.87 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 62.9 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 3.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +7854.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +117.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +93.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 19.87

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +14954%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +25324.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.8%
9% 19% 72%
Հագեցած ճարպ: 3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 28.73 գ
54% 14% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.113 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +14954%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +25324.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վուշ Ադզուկի լոբի
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վուշ Ադզուկի լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.58g 50.2g Ադզուկի լոբի
Սպիտակուցներ 18.29g 19.87g Ադզուկի լոբի
Ճարպեր 42.16g 0.53g Վուշ
Ածխաջրեր 28.88g 62.9g Ադզուկի լոբի
Կալորիականություն 534kcal 329kcal Վուշ
Շաքար 1.55g Ադզուկի լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 27.3g 12.7g Վուշ
Կալցիում 255mg 66mg Վուշ
Երկաթ 5.73mg 4.98mg Վուշ
Մագնեզիում 392mg 127mg Վուշ
Ֆոսֆոր 642mg 381mg Վուշ
Կալիում 813mg 1254mg Ադզուկի լոբի
Նատրիում 30mg 5mg Ադզուկի լոբի
Ցինկ 4.34mg 5.04mg Ադզուկի լոբի
Պղինձ 1.22mg 1.094mg Վուշ
Մանգան 2.482mg 1.73mg Վուշ
Սելեն 25.4µg 3.1µg Վուշ
Վիտամին A 0IU 17IU Ադզուկի լոբի
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Ադզուկի լոբի
Վիտամին E 0.31mg Վուշ
Վիտամին C 0.6mg 0mg Վուշ
Վիտամին B1 1.644mg 0.455mg Վուշ
Վիտամին B2 0.161mg 0.22mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B3 3.08mg 2.63mg Վուշ
Վիտամին B5 0.985mg 1.471mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B6 0.473mg 0.351mg Վուշ
Folate, total 87µg 622µg Ադզուկի լոբի
Վիտամին K 4.3µg Վուշ
Տրիպտոֆան 0.297mg 0.191mg Վուշ
Տրեոնին 0.766mg 0.674mg Վուշ
Իզոլեյցին 0.896mg 0.791mg Վուշ
Լեյցին 1.235mg 1.668mg Ադզուկի լոբի
Լիզին 0.862mg 1.497mg Ադզուկի լոբի
Մեթիոնին 0.37mg 0.21mg Վուշ
Ֆենիլալանին 0.957mg 1.052mg Ադզուկի լոբի
Վալին 1.072mg 1.023mg Վուշ
Հիստիդին 0.472mg 0.524mg Ադզուկի լոբի
Հագեցած ճարպ 3.663g 0.191g Ադզուկի լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.527g 0.05g Վուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 28.73g 0.113g Վուշ
20:2 n-6 c,c 0.007g Վուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վուշ Ադզուկի լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
63%
Վուշ
71%
Ադզուկի լոբի
Mineral Summary Score
191%
Վուշ
132%
Ադզուկի լոբի

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Վուշ
Վուշ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Շաքար (difference - 1.55g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Նատրիում (difference - 25mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.472g)
Which food is lower in glycemic index?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food is cheaper?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is cheaper (difference - $1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients
  2. Ադզուկի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: