Համեմատել Կտավատի սերմեր և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +988.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +180.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +213.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1046% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +49.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +174.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3254.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +68.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +7047.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +203.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +493.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.73g | 0.258g | 190% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 3.33µg | 139% |
| Վիտամին B1 | 1.644mg | 0.023mg | 135% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.3g | 0g | 109% |
| Մանգան | 2.482mg | 0.074mg | 105% |
| Մագնեզիում | 392mg | 36mg | 85% |
| Երկաթ | 5.73mg | 0.5mg | 65% |
| Ճարպեր | 42.16g | 0.74g | 64% |
| Ֆոսֆոր | 642mg | 234mg | 58% |
| Պղինձ | 1.22mg | 0.814mg | 45% |
| Խոլեստերին | 0mg | 97mg | 32% |
| Սելեն | 25.4µg | 42.9µg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.473mg | 0.156mg | 24% |
| Կալորիականություն | 534kcal | 83kcal | 23% |
| Նատրիում | 30mg | 563mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.527g | 0.129g | 18% |
| Կալցիում | 255mg | 91mg | 16% |
| Կալիում | 813mg | 259mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 3.663g | 0.201g | 16% |
| Ածխաջրեր | 28.88g | 0g | 10% |
| Վիտամին E | 0.31mg | 1.84mg | 10% |
| Folate, total | 87µg | 51µg | 9% |
| Ցինկ | 4.34mg | 3.81mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.161mg | 0.093mg | 5% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 3.3mg | 3% |
| Վիտամին K | 4.3µg | 0.3µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 3.08mg | 2.747mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 18.29g | 17.88g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 292kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 120g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.9 | 1.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.58g | 0g | N/A |
| Շաքար | 1.55g | 0g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.985mg | 0.997mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.014g | N/A | |
| Choline, total | 78.7mg | 80.9mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.297mg | 0.226mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.766mg | 0.727mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.896mg | 0.776mg | 0% |
| Լեյցին | 1.235mg | 1.307mg | 0% |
| Լիզին | 0.862mg | 1.386mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.37mg | 0.452mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.957mg | 0.708mg | 0% |
| Վալին | 1.072mg | 0.806mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.472mg | 0.393mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.101g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.067g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
Սպիտակուցներ:
17.88 գ
Ճարպեր:
0.74 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
79.69 գ
Այլ:
1.69 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5597.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1045% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~17.88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.201 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.258 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5734.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +11035.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.5% |
