Համեմատել Տապակած լոբի և Խորասան ցորենի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +161.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +292.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +534.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +295.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +846.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1305.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +577.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +644.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +132.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1637.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +402.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +151.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 5.8µg | 81.5µg | 138% |
| Մանգան | 0.289mg | 2.735mg | 106% |
| Պղինձ | 0.129mg | 0.506mg | 42% |
| Վիտամին B1 | 0.076mg | 0.566mg | 41% |
| Ֆոսֆոր | 92mg | 364mg | 39% |
| Վիտամին B3 | 0.367mg | 6.375mg | 38% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 11.1g | 30% |
| Երկաթ | 1.44mg | 3.77mg | 29% |
| Ցինկ | 0.58mg | 3.68mg | 28% |
| Մագնեզիում | 35mg | 130mg | 23% |
| Հիստիդին | 153mg | 0.379mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 4.98g | 14.54g | 19% |
| Ածխաջրեր | 13.55g | 70.58g | 19% |
| Օսլա | 7.43g | 52.41g | 19% |
| Նատրիում | 370mg | 5mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.189mg | 0.949mg | 15% |
| Կալորիականություն | 90kcal | 337kcal | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.103mg | 0.259mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.079mg | 0.184mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.169g | 0.048g | 8% |
| Վիտամին C | 6mg | 0mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 0.61mg | 3% |
| Folate, total | 11µg | 3% | |
| Կալիում | 319mg | 403mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.631g | 0.196g | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.36g | 2% | |
| Կալցիում | 29mg | 22mg | 1% |
| Choline, total | 21.2mg | 25.8mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.601g | 0.213g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.543g | 0.621g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 181kcal | 232kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 111g | 30g | N/A |
| Ճարպեր | 2.01g | 2.13g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.85g | 59.48g | N/A |
| Շաքար | 0.54g | 7.84g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին K | 2.1µg | 1.8µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.016g | 0.005g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.065mg | 0.13mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.231mg | 0.442mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0.566mg | 0% |
| Լեյցին | 0.438mg | 1.112mg | 0% |
| Լիզին | 0.377mg | 0.416mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.083mg | 0.251mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.297mg | 0.772mg | 0% |
| Վալին | 0.287mg | 0.687mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.11g | 0% |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.98 գ
Ճարպեր:
2.01 գ
Ածխաջրեր:
13.55 գ
Ջուր:
77.75 գ
Այլ:
1.71 գ
Սպիտակուցներ:
14.54 գ
Ճարպեր:
2.13 գ
Ածխաջրեր:
70.58 գ
Ջուր:
11.07 գ
Այլ:
1.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +602.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +192% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +420.9% |
հավասար
Ճարպեր
~2.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.631 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.601 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.543 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.621 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +182.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +14.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
7.43 գ
Սախարոզ:
0.54 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
52.41 գ
Սախարոզ:
0.55 գ
Գլյուկոզա:
0.62 գ
Ֆրուկտոզա:
0.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
6.56 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +605.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Սախարոզ
~0.55g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
