Համեմատել Տապակած միս և Հավի քարաճիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած միս

3

Հավի քարաճիկ

7

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+261.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+28%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+240%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+87.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+38.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+393.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+179.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած միս

8

Հավի քարաճիկ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+145%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+547.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total

+137.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.21mg

հավասար Folate, total ~5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	51mg	370mg	106%
Սելեն	14.7µg	41.1µg	48%
Վիտամին B12	2.04µg	1.04µg	42%
Նատրիում	853mg	56mg	35%
Վիտամին B6	0.46mg	0.071mg	30%
Սպիտակուցներ	18.62g	30.39g	24%
Վիտամին B3	5.581mg	3.12mg	15%
Կալիում	647mg	179mg	14%
Երկաթ	2.05mg	3.19mg	14%
Choline, total	43.9mg	104.4mg	11%
Ցինկ	3.2mg	4.42mg	11%
Պղինձ	0.086mg	0.161mg	8%
Ֆոսֆոր	242mg	189mg	8%
Մագնեզիում	20mg	3mg	4%
Հագեցած ճարպ	1.318g	0.67g	3%
Մանգան	0.015mg	0.074mg	3%
Կալորիականություն	115kcal	154kcal	2%
Վիտամին E	0.49mg	0.2mg	2%
Վիտամին B5	0.566mg	0.468mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.521g	0.528g	2%
Ճարպեր	3.69g	2.68g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.27g	0.353g	1%
Վիտամին K	1.6µg	0µg	1%
Վիտամին B1	0.043mg	0.026mg	1%
Կալցիում	5mg	17mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.64g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.64g	0g	0%
Վիտամին D	1IU	0IU	0%
Շաքար	0.29g	0g	N/A
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Վիտամին B2	0.213mg	0.21mg	0%
Տրանս ճարպ	0.148g	0.13g	N/A
Folate, total	5µg	5µg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.007g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.017g	0.004g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.012g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g	0.003g	N/A
20:3 n-6	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g	0.019g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.14g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տապակած միս

4

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Հավի քարաճիկ

1

Սպիտակուցներ: 30.39 գ

Ճարպեր: 2.68 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 67.93 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+37.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+-433%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+63.2%

հավասար Ջուր ~67.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տապակած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Հավի քարաճիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.67 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.528 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.353 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+188.1%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+30.7%