Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավար և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավար vs Port Salut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +504.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +133.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +142.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +286.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3511.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +81.8%
հավասար Մանգան - 0.011
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +504.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +133.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +142.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +286.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3511.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +81.8%
հավասար Մանգան - 0.011

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +8863.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +620.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +76%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +12033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +8863.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +620.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +76%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +12033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +83%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +194.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.78
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +83%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +194.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.78

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +50.6%
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.484 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +50.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավար Port Salut
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավար Port Salut Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.57g Port Salut
Սպիտակուցներ 25.93g 23.78g Տավար
Ճարպեր 15.41g 28.2g Port Salut
Ածխաջրեր 0g 0.57g Port Salut
Կալորիականություն 250kcal 352kcal Port Salut
Շաքար 0g 0.57g Տավար
Կալցիում 18mg 650mg Port Salut
Երկաթ 2.6mg 0.43mg Տավար
Մագնեզիում 21mg 24mg Port Salut
Ֆոսֆոր 198mg 360mg Port Salut
Կալիում 318mg 136mg Տավար
Նատրիում 72mg 534mg Տավար
Ցինկ 6.31mg 2.6mg Տավար
Պղինձ 0.085mg 0.022mg Տավար
Մանգան 0.012mg 0.011mg Տավար
Սելեն 21.5µg 14.5µg Տավար
Վիտամին A 9IU 1092IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 3µg 315µg Port Salut
Վիտամին E 0.12mg 0.24mg Port Salut
Վիտամին D 2IU 21IU Port Salut
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg Port Salut
Վիտամին B1 0.046mg 0.014mg Տավար
Վիտամին B2 0.176mg 0.24mg Port Salut
Վիտամին B3 5.378mg 0.06mg Տավար
Վիտամին B5 0.658mg 0.21mg Տավար
Վիտամին B6 0.382mg 0.053mg Տավար
Folate, total 9µg 18µg Port Salut
Վիտամին B12 2.64µg 1.5µg Տավար
Վիտամին K 1.2µg 2.4µg Port Salut
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.343mg Port Salut
Տրեոնին 0.72mg 0.876mg Port Salut
Իզոլեյցին 0.822mg 1.446mg Port Salut
Լեյցին 1.45mg 2.482mg Port Salut
Լիզին 1.54mg 1.987mg Port Salut
Մեթիոնին 0.478mg 0.734mg Port Salut
Ֆենիլալանին 0.725mg 1.323mg Port Salut
Վալին 0.914mg 1.707mg Port Salut
Հիստիդին 0.604mg 0.686mg Port Salut
Խոլեստերին 88mg 123mg Տավար
Տրանս ճարպ 0.572g Port Salut
Հագեցած ճարպ 5.895g 16.691g Տավար
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Տավար
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g Տավար
22:5 n-3 (DPA) 0.016g 0g Տավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668g 9.338g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484g 0.729g Port Salut
18:3 n-6 c,c,c 0.012g Տավար
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g Տավար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավար Port Salut
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Տավար
31%
Port Salut
Mineral Summary Score
56%
Տավար
62%
Port Salut

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տավար
Տավար is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տավար
Տավար is lower in Նատրիում (difference - 462mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավար
Տավար is lower in Խոլեստերին (difference - 35mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավար
Տավար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.796g)
Which food is lower in glycemic index?
Տավար
Տավար is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Տավար
Տավար is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: