Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավար և Բիսկվիտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավար vs Բիսկվիտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +98%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +125.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +969.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +51.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1291.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 60% 7% 43% 13% 30% 17% 19% 22% 101%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +98%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +125.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +969.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +51.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1291.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +346.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +547.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +613.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +245.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +71%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +333.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 0% 40% 70% 23% 33% 14% 30% 47% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +346.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +547.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +613.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +245.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +71%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +333.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +255.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +258.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +91.2%
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
7% 4% 58% 29%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 57.7 գ
Ջուր: 29.4 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +255.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +258.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +91.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +323.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +34.1%
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.484 գ
37% 45% 18%
Հագեցած ճարպ: 1.301 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.576 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.649 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +323.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +34.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավար Բիսկվիտ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավար Բիսկվիտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 57.7g Բիսկվիտ
Սպիտակուցներ 25.93g 7.3g Տավար
Ճարպեր 15.41g 4.3g Տավար
Ածխաջրեր 0g 57.7g Բիսկվիտ
Կալորիականություն 250kcal 297kcal Բիսկվիտ
Կալցիում 18mg 42mg Բիսկվիտ
Երկաթ 2.6mg 1.58mg Տավար
Մագնեզիում 21mg 9mg Տավար
Ֆոսֆոր 198mg 100mg Տավար
Կալիում 318mg 141mg Տավար
Նատրիում 72mg 228mg Տավար
Ցինկ 6.31mg 0.59mg Տավար
Պղինձ 0.085mg 0.056mg Տավար
Մանգան 0.012mg 0.167mg Բիսկվիտ
Սելեն 21.5µg 18.5µg Տավար
Վիտամին A 9IU 258IU Բիսկվիտ
Վիտամին A, RAE 3µg 77µg Բիսկվիտ
Վիտամին E 0.12mg Տավար
Վիտամին D 2IU Տավար
Վիտամին B1 0.046mg 0.159mg Բիսկվիտ
Վիտամին B2 0.176mg 0.301mg Բիսկվիտ
Վիտամին B3 5.378mg 1.204mg Տավար
Վիտամին B5 0.658mg 0.546mg Տավար
Վիտամին B6 0.382mg 0.059mg Տավար
Folate, total 9µg 39µg Բիսկվիտ
Վիտամին B12 2.64µg 0.37µg Տավար
Վիտամին K 1.2µg Տավար
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.089mg Տավար
Տրեոնին 0.72mg 0.308mg Տավար
Իզոլեյցին 0.822mg 0.35mg Տավար
Լեյցին 1.45mg 0.59mg Տավար
Լիզին 1.54mg 0.418mg Տավար
Մեթիոնին 0.478mg 0.192mg Տավար
Ֆենիլալանին 0.725mg 0.374mg Տավար
Վալին 0.914mg 0.395mg Տավար
Հիստիդին 0.604mg 0.172mg Տավար
Խոլեստերին 88mg 170mg Տավար
Տրանս ճարպ 0.572g Բիսկվիտ
Հագեցած ճարպ 5.895g 1.301g Բիսկվիտ
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.015g Բիսկվիտ
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0.001g Տավար
22:5 n-3 (DPA) 0.016g Տավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668g 1.576g Տավար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484g 0.649g Բիսկվիտ
18:3 n-6 c,c,c 0.012g Տավար
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g Տավար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավար Բիսկվիտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Տավար
22%
Բիսկվիտ
Mineral Summary Score
56%
Տավար
32%
Բիսկվիտ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տավար
Տավար is lower in Նատրիում (difference - 156mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավար
Տավար is lower in Խոլեստերին (difference - 82mg)
Which food is lower in glycemic index?
Տավար
Տավար is lower in glycemic index (difference - 46)
Which food is richer in minerals?
Տավար
Տավար is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.594g)
Which food is cheaper?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Բիսկվիտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: