Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Տավար
  5. Compare
  6. Տավար vs. Բրազիլական ընկույզ

Համեմատել Տավար և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավար vs Բրազիլական ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տավար
Տավար
2
:
8
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +788.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1690.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +266.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +107.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1950.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +10091.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +8816.3%
հավասար Երկաթ - 2.43
Տավար
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Բրազիլական ընկույզ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 92% 269% 311% 59% 1% 111% 581% 160% 10457%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +788.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1690.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +266.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +107.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1950.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +10091.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +8816.3%
հավասար Երկաթ - 2.43

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տավար
Տավար
7
:
4
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +402.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1723.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +257.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +278.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4608.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1241.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +144.4%
Տավար
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 114% 0% 3% 155% 9% 6% 12% 24% 17% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +402.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1723.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +257.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +278.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4608.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1241.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +144.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Տավար
Տավար
2
:
3
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1595.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +335.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +402.9%
Տավար
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
Բրազիլական ընկույզ
14% 67% 12% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 14.32 գ
Ճարպեր: 67.1 գ
Ածխաջրեր: 11.74 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1595.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +335.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +402.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Տավար
Տավար
1
:
2
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +258.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4941.1%
Տավար
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.484 գ
Բրազիլական ընկույզ
25% 37% 38%
Հագեցած ճարպ: 16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 24.399 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +258.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4941.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավար Բրազիլական ընկույզ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավար Բրազիլական ընկույզ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 4.24g Բրազիլական ընկույզ
Սպիտակուցներ 25.93g 14.32g Տավար
Ճարպեր 15.41g 67.1g Բրազիլական ընկույզ
Ածխաջրեր 0g 11.74g Բրազիլական ընկույզ
Կալորիականություն 250kcal 659kcal Բրազիլական ընկույզ
Օսլա 0.25g Բրազիլական ընկույզ
Շաքար 0g 2.33g Տավար
Բջջանյութ(Fiber) 0g 7.5g Բրազիլական ընկույզ
Կալցիում 18mg 160mg Բրազիլական ընկույզ
Երկաթ 2.6mg 2.43mg Տավար
Մագնեզիում 21mg 376mg Բրազիլական ընկույզ
Ֆոսֆոր 198mg 725mg Բրազիլական ընկույզ
Կալիում 318mg 659mg Բրազիլական ընկույզ
Նատրիում 72mg 3mg Բրազիլական ընկույզ
Ցինկ 6.31mg 4.06mg Տավար
Պղինձ 0.085mg 1.743mg Բրազիլական ընկույզ
Մանգան 0.012mg 1.223mg Բրազիլական ընկույզ
Սելեն 21.5µg 1917µg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին A 9IU 0IU Տավար
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Տավար
Վիտամին E 0.12mg 5.65mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին D 2IU 0IU Տավար
Վիտամին C 0mg 0.7mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B1 0.046mg 0.617mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B2 0.176mg 0.035mg Տավար
Վիտամին B3 5.378mg 0.295mg Տավար
Վիտամին B5 0.658mg 0.184mg Տավար
Վիտամին B6 0.382mg 0.101mg Տավար
Folate, total 9µg 22µg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B12 2.64µg 0µg Տավար
Վիտամին K 1.2µg 0µg Տավար
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.135mg Բրազիլական ընկույզ
Տրեոնին 0.72mg 0.365mg Տավար
Իզոլեյցին 0.822mg 0.518mg Տավար
Լեյցին 1.45mg 1.19mg Տավար
Լիզին 1.54mg 0.49mg Տավար
Մեթիոնին 0.478mg 1.124mg Բրազիլական ընկույզ
Ֆենիլալանին 0.725mg 0.639mg Տավար
Վալին 0.914mg 0.76mg Տավար
Հիստիդին 0.604mg 0.409mg Տավար
Խոլեստերին 88mg 0mg Բրազիլական ընկույզ
Տրանս ճարպ 0.572g Բրազիլական ընկույզ
Հագեցած ճարպ 5.895g 16.134g Տավար
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Տավար
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g Տավար
22:5 n-3 (DPA) 0.016g 0g Տավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668g 23.879g Բրազիլական ընկույզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484g 24.399g Բրազիլական ընկույզ
18:2 n-6 c,c 23.859g Բրազիլական ընկույզ
18:3 n-6 c,c,c 0.012g 0.018g Բրազիլական ընկույզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g 0.018g Տավար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավար Բրազիլական ընկույզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Տավար
28%
Բրազիլական ընկույզ
Mineral Summary Score
56%
Տավար
1208%
Բրազիլական ընկույզ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տավար
Տավար is lower in Շաքար (difference - 2.33g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավար
Տավար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.239g)
Which food is lower in glycemic index?
Տավար
Տավար is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Տավար
Տավար is cheaper (difference - $1.4)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Նատրիում (difference - 69mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is richer in minerals?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: