Համեմատել Տավար և Գետնանուշի կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +151.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +424.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +172.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +75.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +396.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +13775% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +7483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +226.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +143.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +72.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +866.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.64µg | 0µg | 110% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.484g | 12.535g | 80% |
| Մանգան | 0.012mg | 1.665mg | 72% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.215g | 72% | |
| Վիտամին E | 0.12mg | 9.1mg | 60% |
| Ճարպեր | 15.41g | 51.36g | 55% |
| Վիտամին B3 | 5.378mg | 13.112mg | 48% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.668g | 25.941g | 48% |
| Պղինձ | 0.085mg | 0.422mg | 37% |
| Մագնեզիում | 21mg | 168mg | 35% |
| Ցինկ | 6.31mg | 2.51mg | 35% |
| Սելեն | 21.5µg | 4.1µg | 32% |
| Խոլեստերին | 88mg | 0mg | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 5g | 20% |
| Ֆոսֆոր | 198mg | 335mg | 20% |
| Folate, total | 9µg | 87µg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 5.895g | 10.325g | 20% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 598kcal | 17% |
| Երկաթ | 2.6mg | 1.74mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.658mg | 1.137mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.15mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 25.93g | 22.21g | 7% |
| Ածխաջրեր | 0g | 22.31g | 7% |
| Կալիում | 318mg | 558mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.382mg | 0.441mg | 5% |
| Choline, total | 82.4mg | 63mg | 4% |
| Կալցիում | 18mg | 49mg | 3% |
| Նատրիում | 72mg | 17mg | 2% |
| Օսլա | 3.56g | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.176mg | 0.192mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 0.3µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.044g | 0.027g | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 96kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 17.31g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0 IU | 0% |
| Շաքար | 0g | 10.49g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.572g | 0.075g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.094mg | 0.231mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.72mg | 0.525mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.822mg | 0.616mg | 0% |
| Լեյցին | 1.45mg | 1.546mg | 0% |
| Լիզին | 1.54mg | 0.681mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.478mg | 0.265mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.725mg | 1.202mg | 0% |
| Վալին | 0.914mg | 0.782mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.604mg | 0.557mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.016g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.01g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.012g | 0.001g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.93 գ
Ճարպեր:
15.41 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.98 գ
Այլ:
0.68 գ
Սպիտակուցներ:
22.21 գ
Ճարպեր:
51.36 գ
Ածխաջրեր:
22.31 գ
Ջուր:
1.23 գ
Այլ:
2.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +4613.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.484 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.535 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +289% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2489.9% |