Համեմատել Տավար և Թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +98.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +719.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +204.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +64.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +117.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +25133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +504.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +96% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +108.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +312.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.64µg | 10.88µg | 343% |
| Վիտամին A | 3µg | 757µg | 84% |
| Ցինկ | 6.31mg | 0.77mg | 50% |
| Սելեն | 21.5µg | 46.8µg | 46% |
| Վիտամին B3 | 5.378mg | 10.54mg | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.278mg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 5.895g | 1.612g | 19% |
| Ֆոսֆոր | 198mg | 326mg | 18% |
| Երկաթ | 2.6mg | 1.31mg | 16% |
| Choline, total | 82.4mg | 15% | |
| Ճարպեր | 15.41g | 6.28g | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.658mg | 1.37mg | 14% |
| Խոլեստերին | 88mg | 49mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.668g | 2.053g | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.382mg | 0.525mg | 11% |
| Մագնեզիում | 21mg | 64mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.176mg | 0.306mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.484g | 1.844g | 9% |
| Սպիտակուցներ | 25.93g | 29.91g | 8% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 184kcal | 3% |
| Պղինձ | 0.085mg | 0.11mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.044g | 3% | |
| Folate, total | 9µg | 2µg | 2% |
| Կալցիում | 18mg | 10mg | 1% |
| Նատրիում | 72mg | 50mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 10g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 96kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 54g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 2.4 | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Կալիում | 318mg | 323mg | 0% |
| Մանգան | 0.012mg | 0.02mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.572g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.094mg | 0.335mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.72mg | 1.311mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.822mg | 1.378mg | 0% |
| Լեյցին | 1.45mg | 2.431mg | 0% |
| Լիզին | 1.54mg | 2.747mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.478mg | 0.885mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.725mg | 1.168mg | 0% |
| Վալին | 0.914mg | 1.541mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.604mg | 0.88mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | 0.363g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 1.141g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.016g | 0.16g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +145.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~59.09g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +224.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +281% |