Համեմատել Տավար և Խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +75.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +119.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +350% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +306.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1539.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.64µg | 0.65µg | 83% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.754mg | 59% |
| Նատրիում | 72mg | 1203mg | 49% |
| Ցինկ | 6.31mg | 2.88mg | 31% |
| Հագեցած ճարպ | 5.895g | 1.81g | 19% |
| Ճարպեր | 15.41g | 5.53g | 15% |
| Երկաթ | 2.6mg | 1.48mg | 14% |
| Խոլեստերին | 88mg | 53mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 25.93g | 20.93g | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.668g | 2.62g | 10% |
| Վիտամին B3 | 5.378mg | 4.023mg | 8% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 145kcal | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.658mg | 0.403mg | 5% |
| Վիտամին D | 2 IU | 32 IU | 4% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Սելեն | 21.5µg | 19.5µg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.044g | 3% | |
| Մագնեզիում | 21mg | 14mg | 2% |
| Մանգան | 0.012mg | 0.054mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.176mg | 0.202mg | 2% |
| Folate, total | 9µg | 3µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.5g | 1% |
| Կալցիում | 18mg | 8mg | 1% |
| Կալիում | 318mg | 287mg | 1% |
| Պղինձ | 0.085mg | 0.079mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.25mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.382mg | 0.4mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 96kcal | 69kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.5g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 198mg | 196mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.572g | N/A | |
| Choline, total | 82.4mg | 85.1mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.484g | 0.54g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.094mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.72mg | 0.931mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.822mg | 0.918mg | 0% |
| Լեյցին | 1.45mg | 1.661mg | 0% |
| Լիզին | 1.54mg | 1.775mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.478mg | 0.553mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.725mg | 0.904mg | 0% |
| Վալին | 0.914mg | 0.908mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.604mg | 0.75mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.016g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +178.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +11.6% |