Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավար
  5. Համեմատել
  6. Տավար vs. Հնդկահավի միս

Համեմատել Տավար և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավար vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +154.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -30.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +38.6%
հավասար Պղինձ ~0.093mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 1% 2.4% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 6% 4% 1.4% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +158.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +78%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +61.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.045mg
հավասար Folate, total ~9µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավար Հնդկահավի միս DV% diff.
Վիտամին B12 2.64µg 1.02µg 68%
Ցինկ 6.31mg 2.48mg 35%
Վիտամին B3 5.378mg 9.573mg 26%
Երկաթ 2.6mg 1.09mg 19%
Վիտամին B6 0.382mg 0.616mg 18%
Հագեցած ճարպ 5.895g 2.155g 17%
Սելեն 21.5µg 29.8µg 15%
Ճարպեր 15.41g 7.39g 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484g 2.119g 11%
18:2 n-6 c,c 1.841g 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668g 2.647g 10%
Վիտամին B2 0.176mg 0.281mg 8%
Խոլեստերին 88mg 109mg 7%
Վիտամին B5 0.658mg 0.948mg 6%
Սպիտակուցներ 25.93g 28.55g 5%
Ֆոսֆոր 198mg 223mg 4%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g 0.105g 4%
Կալորիականություն 250kcal 189kcal 3%
Վիտամին D 2 IU 15 IU 2%
Վիտամին D 0µg 0.4µg 2%
Մագնեզիում 21mg 30mg 2%
Կալիում 318mg 239mg 2%
Պղինձ 0.085mg 0.093mg 1%
Նատրիում 72mg 103mg 1%
Վիտամին A 3µg 12µg 1%
Վիտամին K 1.2µg 0µg 1%
Choline, total 82.4mg 87.4mg 1%
Protein per 100 calories 10g 15g N/A
Calories per 10 g protein 96kcal 66kcal N/A
Weight per 100 calories 40g 53g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.2 2.2 N/A
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.06g N/A
Ածխաջրեր 0g 0.06g 0%
Կալցիում 18mg 14mg 0%
Վիտամին E 0.12mg 0.07mg 0%
Մանգան 0.012mg 0.014mg 0%
Վիտամին B1 0.046mg 0.045mg 0%
Folate, total 9µg 9µg 0%
Տրանս ճարպ 0.572g 0.101g N/A
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.291mg 0%
Տրեոնին 0.72mg 1.004mg 0%
Իզոլեյցին 0.822mg 0.796mg 0%
Լեյցին 1.45mg 1.925mg 0%
Լիզին 1.54mg 2.282mg 0%
Մեթիոնին 0.478mg 0.724mg 0%
Ֆենիլալանին 0.725mg 0.903mg 0%
Վալին 0.914mg 0.902mg 0%
Հիստիդին 0.604mg 0.749mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.005g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.016g 0.008g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.012g 0.003g N/A
20:3 n-6 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +108.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր ~63.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484 գ
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +151.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +337.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: