Համեմատել Տավար և Միսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +146.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +207.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +394.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +7058.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +493.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +95.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +92% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +113% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2341.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +111.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 72mg | 3728mg | 159% |
| Վիտամին B12 | 2.64µg | 0.08µg | 107% |
| Պղինձ | 0.085mg | 0.42mg | 37% |
| Մանգան | 0.012mg | 0.859mg | 37% |
| Ցինկ | 6.31mg | 2.56mg | 34% |
| Խոլեստերին | 88mg | 0mg | 29% |
| Վիտամին B3 | 5.378mg | 0.906mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 25.93g | 12.79g | 26% |
| Սելեն | 21.5µg | 7µg | 26% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 29.3µg | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 5.4g | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 5.895g | 1.025g | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.484g | 2.884g | 16% |
| Ճարպեր | 15.41g | 6.01g | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.382mg | 0.199mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.668g | 1.118g | 14% |
| Ածխաջրեր | 0g | 25.37g | 8% |
| Ֆրուկտոզա | 6g | 8% | |
| Մագնեզիում | 21mg | 48mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 198mg | 159mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.658mg | 0.337mg | 6% |
| Կալցիում | 18mg | 57mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.098mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.176mg | 0.233mg | 4% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 198kcal | 3% |
| Կալիում | 318mg | 210mg | 3% |
| Folate, total | 9µg | 19µg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.044g | 3% | |
| Choline, total | 82.4mg | 72.2mg | 2% |
| Երկաթ | 2.6mg | 2.49mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.01mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 96kcal | 155kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 51g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 19.97g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0 IU | 0% |
| Շաքար | 0g | 6.2g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 4µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.572g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.094mg | 0.155mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.72mg | 0.479mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.822mg | 0.508mg | 0% |
| Լեյցին | 1.45mg | 0.82mg | 0% |
| Լիզին | 1.54mg | 0.478mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.478mg | 0.129mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.725mg | 0.486mg | 0% |
| Վալին | 0.914mg | 0.547mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.604mg | 0.243mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.016g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +102.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +156.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +496.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +495.9% |