Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Տավար թե՞ Նապաստակի միս — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Տավար
vs
Նապաստակի միս

Infographic

Տավար vs Նապաստակի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +165.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +107.1%
հավասար Կալցիում - 18
հավասար Կալիում - 343
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 182% 23% 103% 31% 6% 65% 59% 0% 83%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +165.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +107.1%
հավասար Կալցիում - 18
հավասար Կալիում - 343

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +151.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +241.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +146.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +25%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 9% 0% 0% 5% 17% 120% 0% 79% 6% 814% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +151.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +241.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +146.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +25%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +339%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +208.8%
հավասար Ջուր - 61.37
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
33% 4% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 33.02 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.37 գ
Այլ: 2.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +339%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +208.8%
հավասար Ջուր - 61.37

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +601.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +40.5%
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.484 գ
39% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: 1.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +601.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +40.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավար Նապաստակի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավար Նապաստակի միս Opinion
Սպիտակուցներ 25.93g 33.02g Նապաստակի միս
Ճարպեր 15.41g 3.51g Տավար
Կալորիականություն 250kcal 173kcal Տավար
Կալցիում 18mg 18mg
Երկաթ 2.6mg 4.85mg Նապաստակի միս
Մագնեզիում 21mg 31mg Նապաստակի միս
Ֆոսֆոր 198mg 240mg Նապաստակի միս
Կալիում 318mg 343mg Նապաստակի միս
Նատրիում 72mg 45mg Նապաստակի միս
Ցինկ 6.31mg 2.38mg Տավար
Պղինձ 0.085mg 0.176mg Նապաստակի միս
Մանգան 0.012mg Տավար
Սելեն 21.5µg 15.2µg Տավար
Վիտամին A 9IU 0IU Տավար
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Տավար
Վիտամին E 0.12mg 0.41mg Նապաստակի միս
Վիտամին D 2IU 0IU Տավար
Վիտամին B1 0.046mg 0.02mg Տավար
Վիտամին B2 0.176mg 0.07mg Տավար
Վիտամին B3 5.378mg 6.4mg Նապաստակի միս
Վիտամին B5 0.658mg Տավար
Վիտամին B6 0.382mg 0.34mg Տավար
Folate, total 9µg 8µg Տավար
Վիտամին B12 2.64µg 6.51µg Նապաստակի միս
Վիտամին K 1.2µg 1.5µg Նապաստակի միս
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.436mg Նապաստակի միս
Տրեոնին 0.72mg 1.477mg Նապաստակի միս
Իզոլեյցին 0.822mg 1.567mg Նապաստակի միս
Լեյցին 1.45mg 2.573mg Նապաստակի միս
Լիզին 1.54mg 2.891mg Նապաստակի միս
Մեթիոնին 0.478mg 0.826mg Նապաստակի միս
Ֆենիլալանին 0.725mg 1.355mg Նապաստակի միս
Վալին 0.914mg 1.678mg Նապաստակի միս
Հիստիդին 0.604mg 0.926mg Նապաստակի միս
Խոլեստերին 88mg 123mg Տավար
Տրանս ճարպ 0.572g Նապաստակի միս
Հագեցած ճարպ 5.895g 1.05g Նապաստակի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Տավար
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g Տավար
22:5 n-3 (DPA) 0.016g 0g Տավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668g 0.95g Տավար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484g 0.68g Նապաստակի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.012g Տավար
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g Տավար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավար Նապաստակի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Տավար
88%
Նապաստակի միս
Mineral Summary Score
56%
Տավար
55%
Նապաստակի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավար
Տավար is lower in Խոլեստերին (difference - 35mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Նատրիում (difference - 27mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.845g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Նապաստակի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: