Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավար և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավար vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +241.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1172.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +713.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +747.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +617%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +738.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +13150%
հավասար Նատրիում - 68
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238% 208% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +241.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1172.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +713.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +747.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +617%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +738.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +13150%
հավասար Նատրիում - 68

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +547166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +24150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +617.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +598.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +281.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +460.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +444.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +6591.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +547166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +24150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +617.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +598.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +281.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +460.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +444.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +6591.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +83.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +415.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1038.2%
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +83.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +415.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1038.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +293.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1504.5%
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.484 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.766 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +293.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1504.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավար Պապրիկա
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավար Պապրիկա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 19.09g Պապրիկա
Սպիտակուցներ 25.93g 14.14g Տավար
Ճարպեր 15.41g 12.89g Տավար
Ածխաջրեր 0g 53.99g Պապրիկա
Կալորիականություն 250kcal 282kcal Պապրիկա
Ֆրուկտոզա 6.71g Պապրիկա
Շաքար 0g 10.34g Տավար
Բջջանյութ(Fiber) 0g 34.9g Պապրիկա
Կալցիում 18mg 229mg Պապրիկա
Երկաթ 2.6mg 21.14mg Պապրիկա
Մագնեզիում 21mg 178mg Պապրիկա
Ֆոսֆոր 198mg 314mg Պապրիկա
Կալիում 318mg 2280mg Պապրիկա
Նատրիում 72mg 68mg Պապրիկա
Ցինկ 6.31mg 4.33mg Տավար
Պղինձ 0.085mg 0.713mg Պապրիկա
Մանգան 0.012mg 1.59mg Պապրիկա
Սելեն 21.5µg 6.3µg Տավար
Վիտամին A 9IU 49254IU Պապրիկա
Վիտամին A, RAE 3µg 2463µg Պապրիկա
Վիտամին E 0.12mg 29.1mg Պապրիկա
Վիտամին D 2IU 0IU Տավար
Վիտամին C 0mg 0.9mg Պապրիկա
Վիտամին B1 0.046mg 0.33mg Պապրիկա
Վիտամին B2 0.176mg 1.23mg Պապրիկա
Վիտամին B3 5.378mg 10.06mg Պապրիկա
Վիտամին B5 0.658mg 2.51mg Պապրիկա
Վիտամին B6 0.382mg 2.141mg Պապրիկա
Folate, total 9µg 49µg Պապրիկա
Վիտամին B12 2.64µg 0µg Տավար
Վիտամին K 1.2µg 80.3µg Պապրիկա
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.07mg Տավար
Տրեոնին 0.72mg 0.49mg Տավար
Իզոլեյցին 0.822mg 0.57mg Տավար
Լեյցին 1.45mg 0.92mg Տավար
Լիզին 1.54mg 0.69mg Տավար
Մեթիոնին 0.478mg 0.2mg Տավար
Ֆենիլալանին 0.725mg 0.61mg Տավար
Վալին 0.914mg 0.75mg Տավար
Հիստիդին 0.604mg 0.25mg Տավար
Խոլեստերին 88mg 0mg Պապրիկա
Տրանս ճարպ 0.572g 0g Պապրիկա
Հագեցած ճարպ 5.895g 2.14g Պապրիկա
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Տավար
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g Տավար
22:5 n-3 (DPA) 0.016g 0g Տավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668g 1.695g Տավար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484g 7.766g Պապրիկա
18:3 n-6 c,c,c 0.012g 0g Տավար
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g 0.453g Պապրիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավար Պապրիկա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Տավար
415%
Պապրիկա
Mineral Summary Score
56%
Տավար
193%
Պապրիկա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տավար
Տավար is lower in Շաքար (difference - 10.34g)
Which food is cheaper?
Տավար
Տավար is cheaper (difference - $0.6)
Which food is lower in Նատրիում?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.755g)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: