Համեմատել Տավար և Սիսեռ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +276.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +125.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +671.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +177450% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +249% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +583.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +937% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +141.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +6088.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.012mg | 21.306mg | 926% |
| Folate, total | 9µg | 557µg | 137% |
| Վիտամին B12 | 2.64µg | 0µg | 110% |
| Պղինձ | 0.085mg | 0.656mg | 63% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 12.2g | 49% |
| Սելեն | 21.5µg | 0µg | 39% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.477mg | 36% |
| Ցինկ | 6.31mg | 2.76mg | 32% |
| Խոլեստերին | 88mg | 0mg | 29% |
| Վիտամին B3 | 5.378mg | 1.541mg | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 5.895g | 0.603g | 24% |
| Ածխաջրեր | 0g | 62.95g | 21% |
| Երկաթ | 2.6mg | 4.31mg | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.658mg | 1.588mg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.484g | 2.731g | 15% |
| Ճարպեր | 15.41g | 6.04g | 14% |
| Մագնեզիում | 21mg | 79mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.668g | 1.377g | 13% |
| Կալիում | 318mg | 718mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.382mg | 0.535mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 25.93g | 20.47g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 198mg | 252mg | 8% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 9µg | 7% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 378kcal | 6% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.82mg | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 4mg | 4% |
| Կալցիում | 18mg | 57mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.176mg | 0.212mg | 3% |
| Choline, total | 82.4mg | 99.3mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.044g | 3% | |
| Նատրիում | 72mg | 24mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 10g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 96kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 6.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 50.75g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0 IU | 0% |
| Շաքար | 0g | 10.7g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 3µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.572g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.094mg | 0.2mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.72mg | 0.766mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.822mg | 0.882mg | 0% |
| Լեյցին | 1.45mg | 1.465mg | 0% |
| Լիզին | 1.54mg | 1.377mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.478mg | 0.27mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.725mg | 1.103mg | 0% |
| Վալին | 0.914mg | 0.865mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.604mg | 0.566mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.016g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.93 գ
Ճարպեր:
15.41 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.98 գ
Այլ:
0.68 գ
Սպիտակուցներ:
20.47 գ
Ճարպեր:
6.04 գ
Ածխաջրեր:
62.95 գ
Ջուր:
7.68 գ
Այլ:
2.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +155.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +654.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.484 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.603 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.731 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +384.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +464.3% |