Համեմատել Տավար և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +585.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +550.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +156.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +315.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +810.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +377.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.012mg | 3.012mg | 130% |
| Սելեն | 21.5µg | 89.4µg | 123% |
| Վիտամին B12 | 2.64µg | 0µg | 110% |
| Պղինձ | 0.085mg | 0.553mg | 52% |
| Ֆոսֆոր | 198mg | 508mg | 44% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.419mg | 31% |
| Խոլեստերին | 88mg | 0mg | 29% |
| Մագնեզիում | 21mg | 144mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 25.93g | 13.68g | 25% |
| Հագեցած ճարպ | 5.895g | 0.454g | 25% |
| Ածխաջրեր | 0g | 71.13g | 24% |
| Ճարպեր | 15.41g | 2.47g | 20% |
| Ցինկ | 6.31mg | 4.16mg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.668g | 0.344g | 16% |
| Choline, total | 82.4mg | 15% | |
| Երկաթ | 2.6mg | 3.52mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 5.378mg | 6.738mg | 9% |
| Folate, total | 9µg | 43µg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.658mg | 0.935mg | 6% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 339kcal | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.176mg | 0.121mg | 4% |
| Կալիում | 318mg | 431mg | 3% |
| Նատրիում | 72mg | 2mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.382mg | 0.419mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.484g | 0.978g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.044g | 3% | |
| Կալցիում | 18mg | 34mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 10g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 96kcal | 248kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 71.13g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0 IU | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.572g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.094mg | 0.176mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.72mg | 0.366mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.822mg | 0.533mg | 0% |
| Լեյցին | 1.45mg | 0.934mg | 0% |
| Լիզին | 1.54mg | 0.303mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.478mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.725mg | 0.681mg | 0% |
| Վալին | 0.914mg | 0.594mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.604mg | 0.322mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.016g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +523.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +430% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1838.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +102.1% |