Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավար
  5. Compare
  6. Տավար vs. Ֆեյխոա

Համեմատել Տավար և Ֆեյխոա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավար vs Ֆեյխոա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 5.1% 15% 5.3% 12% 1.6% 8.1% 0.39% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +84.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1757.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +136.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +10416.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +942.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +600%
հավասար Կալցիում ~17mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 110% 0% 3.2% 0% 1.5% 4.2% 5.5% 14% 15% 0% 8.8% 17% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +877.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1723.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +182.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +470.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +155.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավար Ֆեյխոա DV% diff.
Վիտամին B12 2.64µg 0µg 110%
Ցինկ 6.31mg 0.06mg 57%
Սպիտակուցներ 25.93g 0.71g 50%
Սելեն 21.5µg 39%
Վիտամին C 0mg 32.9mg 37%
Վիտամին B3 5.378mg 0.295mg 32%
Երկաթ 2.6mg 0.14mg 31%
Խոլեստերին 88mg 0mg 29%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 6.4g 26%
Ֆոսֆոր 198mg 19mg 26%
Հագեցած ճարպ 5.895g 0.104g 26%
Վիտամին B6 0.382mg 0.067mg 24%
Ճարպեր 15.41g 0.42g 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668g 0.056g 17%
Choline, total 82.4mg 15%
Վիտամին B2 0.176mg 0.018mg 12%
Կալորիականություն 250kcal 61kcal 9%
Վիտամին B5 0.658mg 0.233mg 9%
Ածխաջրեր 0g 15.21g 5%
Պղինձ 0.085mg 0.036mg 5%
Կալիում 318mg 172mg 4%
Folate, total 9µg 23µg 4%
Ֆրուկտոզա 2.95g 4%
Մանգան 0.012mg 0.084mg 3%
Նատրիում 72mg 3mg 3%
Վիտամին B1 0.046mg 0.006mg 3%
Մագնեզիում 21mg 9mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484g 0.136g 2%
Վիտամին K 1.2µg 3.5µg 2%
Զուտ ածխաջրեր 0g 8.81g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Կալցիում 18mg 17mg 0%
Շաքար 0g 8.2g N/A
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Վիտամին E 0.12mg 0.16mg 0%
Տրանս ճարպ 0.572g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.007mg 0%
Տրեոնին 0.72mg 0.019mg 0%
Իզոլեյցին 0.822mg 0.019mg 0%
Լեյցին 1.45mg 0.028mg 0%
Լիզին 1.54mg 0.038mg 0%
Մեթիոնին 0.478mg 0.007mg 0%
Ֆենիլալանին 0.725mg 0.019mg 0%
Վալին 0.914mg 0.019mg 0%
Հիստիդին 0.604mg 0.009mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g 0.029g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.016g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.012g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 0.107g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
15% 83%
Սպիտակուցներ: 0.71 գ
Ճարպեր: 0.42 գ
Ածխաջրեր: 15.21 գ
Ջուր: 83.28 գ
Այլ: 0.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3552.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3569%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +43.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484 գ
35% 19% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.136 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +11807.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +255.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Ֆեյխոա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: