Համեմատել Տավարի լյարդ հում և Ձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +122.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +786.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +378.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +47% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +319.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +548.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +481.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +415.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +866.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 59.3µg | 0µg | 2471% |
| Պղինձ | 9.755mg | 1.1mg | 962% |
| Վիտամին A | 4968µg | 0µg | 552% |
| Վիտամին B2 | 2.755mg | 0.425mg | 179% |
| Վիտամին B5 | 7.173mg | 1.233mg | 119% |
| Խոլեստերին | 275mg | 0mg | 92% |
| Վիտամին B6 | 1.083mg | 0.21mg | 67% |
| Folate, total | 290µg | 30µg | 65% |
| Choline, total | 333.3mg | 61% | |
| Սելեն | 39.7µg | 8.3µg | 57% |
| Մագնեզիում | 18mg | 231mg | 51% |
| Մանգան | 0.31mg | 1.3mg | 43% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 10g | 40% |
| Վիտամին B3 | 13.175mg | 7.02mg | 38% |
| Երկաթ | 4.9mg | 2.2mg | 34% |
| Ածխաջրեր | 3.89g | 71.5g | 23% |
| Ցինկ | 4mg | 2.4mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 20.36g | 13.25g | 14% |
| Կալորիականություն | 135kcal | 343kcal | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.189mg | 0.101mg | 7% |
| Վիտամին D | 49 IU | 0 IU | 6% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 387mg | 347mg | 6% |
| Կալիում | 313mg | 460mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.465g | 1.039g | 4% |
| Նատրիում | 69mg | 1mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Վիտամին K | 3.1µg | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.233g | 0.741g | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.299g | 2% | |
| Վիտամին C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Կալցիում | 5mg | 18mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.479g | 1.04g | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 66kcal | 259kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 29g | N/A |
| Ճարպեր | 3.63g | 3.4g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.77 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.89g | 61.5g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.17g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.263mg | 0.192mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.869mg | 0.506mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.967mg | 0.498mg | 0% |
| Լեյցին | 1.91mg | 0.832mg | 0% |
| Լիզին | 1.607mg | 0.672mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.543mg | 0.172mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.084mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 1.26mg | 0.678mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.629mg | 0.309mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.007g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.009g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.36 գ
Ճարպեր:
3.63 գ
Ածխաջրեր:
3.89 գ
Ջուր:
70.81 գ
Այլ:
1.31 գ
Սպիտակուցներ:
13.25 գ
Ճարպեր:
3.4 գ
Ածխաջրեր:
71.5 գ
Ջուր:
9.75 գ
Այլ:
2.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +53.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +626.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1738% |
հավասար
Ճարպեր
~3.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.479 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.465 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.741 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.039 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +117.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +123.4% |