Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավարի լյարդ հում
  5. Compare
  6. Տավարի լյարդ հում vs. Բրիսկետ հում

Համեմատել Տավարի լյարդ հում և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի լյարդ հում vs Բրիսկետ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +155.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +12093.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +92.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -12.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +27.8%
հավասար Կալցիում ~5mg
հավասար Կալիում ~330mg
հավասար Ցինկ ~4.31mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +89%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1520.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +234.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1949.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +157.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2340.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4042.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +285.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի լյարդ հում Բրիսկետ հում DV% diff.
Վիտամին B12 59.3µg 2.43µg 2370%
Պղինձ 9.755mg 0.08mg 1075%
Վիտամին A 4968µg 0µg 552%
Վիտամին B2 2.755mg 0.17mg 199%
Վիտամին B5 7.173mg 0.35mg 136%
Folate, total 290µg 7µg 71%
Խոլեստերին 275mg 62mg 71%
Վիտամին B3 13.175mg 3.94mg 58%
Վիտամին B6 1.083mg 0.42mg 51%
Choline, total 333.3mg 86.5mg 45%
Սելեն 39.7µg 16.4µg 42%
Երկաթ 4.9mg 1.92mg 37%
Ֆոսֆոր 387mg 201mg 27%
Մանգան 0.31mg 0.014mg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.479g 3.46g 7%
Վիտամին B1 0.189mg 0.1mg 7%
Վիտամին D 49IU 6%
Հագեցած ճարպ 1.233g 2.59g 6%
Ճարպեր 3.63g 7.37g 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 6%
Ցինկ 4mg 4.31mg 3%
Վիտամին K 3.1µg 1.3µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.465g 0.23g 2%
Կալորիականություն 135kcal 155kcal 1%
Սպիտակուցներ 20.36g 20.72g 1%
Կալիում 313mg 330mg 1%
Մագնեզիում 18mg 23mg 1%
Ածխաջրեր 3.89g 0g 1%
Վիտամին C 1.3mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.89g 0g N/A
Կալցիում 5mg 5mg 0%
Նատրիում 69mg 79mg 0%
Վիտամին E 0.38mg 0.32mg 0%
Տրանս ճարպ 0.17g N/A
Տրիպտոֆան 0.263mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.869mg 0.905mg 0%
Իզոլեյցին 0.967mg 0.931mg 0%
Լեյցին 1.91mg 1.637mg 0%
Լիզին 1.607mg 1.724mg 0%
Մեթիոնին 0.543mg 0.53mg 0%
Ֆենիլալանին 1.084mg 0.809mg 0%
Վալին 1.26mg 1.008mg 0%
Հիստիդին 0.629mg 0.709mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.01g N/A
18:2 n-6 c,c 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Սպիտակուցներ: 20.36 գ
Ճարպեր: 3.63 գ
Ածխաջրեր: 3.89 գ
Ջուր: 70.81 գ
Այլ: 1.31 գ
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +103%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +23.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~20.72g
հավասար Ջուր ~70.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.479 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.465 գ
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +102.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +622.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի լյարդ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: