Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Տավարի լյարդ հում
  5. Compare
  6. Տավարի լյարդ հում vs. Նուշ

Համեմատել Տավարի լյարդ հում և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի լյարդ հում vs Նուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տավարի լյարդ հում
Տավարի լյարդ հում
4
:
6
Նուշ
Նուշ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +846.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +868.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +5280%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +134.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +602.9%
Տավարի լյարդ հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 184% 13% 166% 28% 9% 110% 3252% 41% 217%
Նուշ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +846.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +868.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +5280%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +134.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +602.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տավարի լյարդ հում
Տավարի լյարդ հում
10
:
2
Նուշ
Նուշ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +844800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +264.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1422.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +690.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +559.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +6644.7%
հավասար Վիտամին B1 - 0.205
Տավարի լյարդ հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1014% 8% 36% 5% 48% 636% 248% 431% 250% 218% 7413% 8%
Նուշ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +844800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +264.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1422.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +690.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +559.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +6644.7%
հավասար Վիտամին B1 - 0.205

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Տավարի լյարդ հում
Տավարի լյարդ հում
1
:
4
Նուշ
Նուշ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1505.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1275.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +454%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +126%
հավասար Սպիտակուցներ - 21.15
Տավարի լյարդ հում
20% 4% 4% 71%
Սպիտակուցներ: 20.36 գ
Ճարպեր: 3.63 գ
Ածխաջրեր: 3.89 գ
Ջուր: 70.81 գ
Այլ: 1.31 գ
Նուշ
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1505.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1275.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +454%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +126%
հավասար Սպիտակուցներ - 21.15

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Տավարի լյարդ հում
Տավարի լյարդ հում
1
:
2
Նուշ
Նուշ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6486.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2551.4%
Տավարի լյարդ հում
57% 22% 21%
Հագեցած ճարպ: 1.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.479 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.465 գ
Նուշ
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.329 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6486.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2551.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի լյարդ հում Նուշ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի լյարդ հում Նուշ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.89g 9.05g Նուշ
Սպիտակուցներ 20.36g 21.15g Նուշ
Ճարպեր 3.63g 49.93g Նուշ
Ածխաջրեր 3.89g 21.55g Նուշ
Կալորիականություն 135kcal 579kcal Նուշ
Օսլա 0.72g Նուշ
Ֆրուկտոզա 0.11g Նուշ
Շաքար 0g 4.35g Տավարի լյարդ հում
Բջջանյութ(Fiber) 0g 12.5g Նուշ
Կալցիում 5mg 269mg Նուշ
Երկաթ 4.9mg 3.71mg Տավարի լյարդ հում
Մագնեզիում 18mg 270mg Նուշ
Ֆոսֆոր 387mg 481mg Նուշ
Կալիում 313mg 733mg Նուշ
Նատրիում 69mg 1mg Նուշ
Ցինկ 4mg 3.12mg Տավարի լյարդ հում
Պղինձ 9.755mg 1.031mg Տավարի լյարդ հում
Մանգան 0.31mg 2.179mg Նուշ
Սելեն 39.7µg 4.1µg Տավարի լյարդ հում
Վիտամին A 16898IU 2IU Տավարի լյարդ հում
Վիտամին A, RAE 4968µg 0µg Տավարի լյարդ հում
Վիտամին E 0.38mg 25.63mg Նուշ
Վիտամին D 49IU 0IU Տավարի լյարդ հում
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0µg Տավարի լյարդ հում
Վիտամին C 1.3mg 0mg Տավարի լյարդ հում
Վիտամին B1 0.189mg 0.205mg Նուշ
Վիտամին B2 2.755mg 1.138mg Տավարի լյարդ հում
Վիտամին B3 13.175mg 3.618mg Տավարի լյարդ հում
Վիտամին B5 7.173mg 0.471mg Տավարի լյարդ հում
Վիտամին B6 1.083mg 0.137mg Տավարի լյարդ հում
Folate, total 290µg 44µg Տավարի լյարդ հում
Վիտամին B12 59.3µg 0µg Տավարի լյարդ հում
Վիտամին K 3.1µg 0µg Տավարի լյարդ հում
Տրիպտոֆան 0.263mg 0.211mg Տավարի լյարդ հում
Տրեոնին 0.869mg 0.601mg Տավարի լյարդ հում
Իզոլեյցին 0.967mg 0.751mg Տավարի լյարդ հում
Լեյցին 1.91mg 1.473mg Տավարի լյարդ հում
Լիզին 1.607mg 0.568mg Տավարի լյարդ հում
Մեթիոնին 0.543mg 0.157mg Տավարի լյարդ հում
Ֆենիլալանին 1.084mg 1.132mg Նուշ
Վալին 1.26mg 0.855mg Տավարի լյարդ հում
Հիստիդին 0.629mg 0.539mg Տավարի լյարդ հում
Խոլեստերին 275mg 0mg Նուշ
Տրանս ճարպ 0.17g 0.015g Նուշ
Հագեցած ճարպ 1.233g 3.802g Տավարի լյարդ հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.479g 31.551g Նուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.465g 12.329g Նուշ
20:2 n-6 c,c 0.01g 0.002g Տավարի լյարդ հում
18:2 n-6 c,c 0.299g 12.32g Նուշ
18:3 n-6 c,c,c 0.009g 0g Տավարի լյարդ հում
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.007g 0.003g Տավարի լյարդ հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի լյարդ հում Նուշ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
859%
Տավարի լյարդ հում
82%
Նուշ
Mineral Summary Score
402%
Տավարի լյարդ հում
142%
Նուշ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տավարի լյարդ հում
Տավարի լյարդ հում is lower in Շաքար (difference - 4.35g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավարի լյարդ հում
Տավարի լյարդ հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.569g)
Which food is lower in glycemic index?
Տավարի լյարդ հում
Տավարի լյարդ հում is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Տավարի լյարդ հում
Տավարի լյարդ հում is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in vitamins?
Տավարի լյարդ հում
Տավարի լյարդ հում is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Նուշ
Նուշ is lower in Նատրիում (difference - 68mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նուշ
Նուշ is lower in Խոլեստերին (difference - 275mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի լյարդ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: