Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Տավարի լյարդ հում
  5. Compare
  6. Տավարի լյարդ հում vs. Քնջութ

Համեմատել Տավարի լյարդ հում և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի լյարդ հում vs Քնջութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տավարի լյարդ հում
Տավարի լյարդ հում
2
:
8
Քնջութ
Քնջութ
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +139%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +19400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +196.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1850%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +49.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +693.5%
Տավարի լյարդ հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 184% 13% 166% 28% 9% 110% 3252% 41% 217%
Քնջութ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +139%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +19400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +196.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1850%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +49.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +693.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տավարի լյարդ հում
Տավարի լյարդ հում
11
:
1
Քնջութ
Քնջութ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +187655.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1015.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +191.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +14246%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +199%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +318.5%
Տավարի լյարդ հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1014% 8% 36% 5% 48% 636% 248% 431% 250% 218% 7413% 8%
Քնջութ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +187655.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1015.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +191.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +14246%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +199%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +318.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Տավարի լյարդ հում
Տավարի լյարդ հում
2
:
3
Քնջութ
Քնջութ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1409.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1268.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +502.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +240.5%
Տավարի լյարդ հում
20% 4% 4% 71%
Սպիտակուցներ: 20.36 գ
Ճարպեր: 3.63 գ
Ածխաջրեր: 3.89 գ
Ջուր: 70.81 գ
Այլ: 1.31 գ
Քնջութ
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1409.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1268.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +502.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +240.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Տավարի լյարդ հում
Տավարի լյարդ հում
1
:
2
Քնջութ
Քնջութ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3816.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4582.4%
Տավարի լյարդ հում
57% 22% 21%
Հագեցած ճարպ: 1.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.479 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.465 գ
Քնջութ
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 21.773 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3816.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4582.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի լյարդ հում Քնջութ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի լյարդ հում Քնջութ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.89g 11.65g Քնջութ
Սպիտակուցներ 20.36g 17.73g Տավարի լյարդ հում
Ճարպեր 3.63g 49.67g Քնջութ
Ածխաջրեր 3.89g 23.45g Քնջութ
Կալորիականություն 135kcal 573kcal Քնջութ
Շաքար 0g 0.3g Տավարի լյարդ հում
Բջջանյութ(Fiber) 0g 11.8g Քնջութ
Կալցիում 5mg 975mg Քնջութ
Երկաթ 4.9mg 14.55mg Քնջութ
Մագնեզիում 18mg 351mg Քնջութ
Ֆոսֆոր 387mg 629mg Քնջութ
Կալիում 313mg 468mg Քնջութ
Նատրիում 69mg 11mg Քնջութ
Ցինկ 4mg 7.75mg Քնջութ
Պղինձ 9.755mg 4.082mg Տավարի լյարդ հում
Մանգան 0.31mg 2.46mg Քնջութ
Սելեն 39.7µg 34.4µg Տավարի լյարդ հում
Վիտամին A 16898IU 9IU Տավարի լյարդ հում
Վիտամին A, RAE 4968µg 0µg Տավարի լյարդ հում
Վիտամին E 0.38mg 0.25mg Տավարի լյարդ հում
Վիտամին D 49IU 0IU Տավարի լյարդ հում
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0µg Տավարի լյարդ հում
Վիտամին C 1.3mg 0mg Տավարի լյարդ հում
Վիտամին B1 0.189mg 0.791mg Քնջութ
Վիտամին B2 2.755mg 0.247mg Տավարի լյարդ հում
Վիտամին B3 13.175mg 4.515mg Տավարի լյարդ հում
Վիտամին B5 7.173mg 0.05mg Տավարի լյարդ հում
Վիտամին B6 1.083mg 0.79mg Տավարի լյարդ հում
Folate, total 290µg 97µg Տավարի լյարդ հում
Վիտամին B12 59.3µg 0µg Տավարի լյարդ հում
Վիտամին K 3.1µg 0µg Տավարի լյարդ հում
Տրիպտոֆան 0.263mg 0.388mg Քնջութ
Տրեոնին 0.869mg 0.736mg Տավարի լյարդ հում
Իզոլեյցին 0.967mg 0.763mg Տավարի լյարդ հում
Լեյցին 1.91mg 1.358mg Տավարի լյարդ հում
Լիզին 1.607mg 0.569mg Տավարի լյարդ հում
Մեթիոնին 0.543mg 0.586mg Քնջութ
Ֆենիլալանին 1.084mg 0.94mg Տավարի լյարդ հում
Վալին 1.26mg 0.99mg Տավարի լյարդ հում
Հիստիդին 0.629mg 0.522mg Տավարի լյարդ հում
Խոլեստերին 275mg 0mg Քնջութ
Տրանս ճարպ 0.17g Քնջութ
Հագեցած ճարպ 1.233g 6.957g Տավարի լյարդ հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.479g 18.759g Քնջութ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.465g 21.773g Քնջութ
20:2 n-6 c,c 0.01g Տավարի լյարդ հում
18:2 n-6 c,c 0.299g Տավարի լյարդ հում
18:3 n-6 c,c,c 0.009g Տավարի լյարդ հում
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.007g Տավարի լյարդ հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի լյարդ հում Քնջութ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
859%
Տավարի լյարդ հում
50%
Քնջութ
Mineral Summary Score
402%
Տավարի լյարդ հում
348%
Քնջութ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Նատրիում (difference - 58mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Խոլեստերին (difference - 275mg)
Which food is richer in minerals?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Տավարի լյարդ հում
Տավարի լյարդ հում is lower in Շաքար (difference - 0.3g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավարի լյարդ հում
Տավարի լյարդ հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.724g)
Which food is lower in glycemic index?
Տավարի լյարդ հում
Տավարի լյարդ հում is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Տավարի լյարդ հում
Տավարի լյարդ հում is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in vitamins?
Տավարի լյարդ հում
Տավարի լյարդ հում is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի լյարդ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: