Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավարի մսի արգանակ և Տավարի մսով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի մսի արգանակ vs Տավարի մսով ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 2.8% 0% 0% 0% 0% 85% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 3.9% 12% 36% 33% 30% 21% 44% 13% 14%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -48.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 18% 5.6% 0% 6% 15% 21% 11% 13% 33% 7.8% 4.5% 5.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի մսի արգանակ Տավարի մսով ապուր DV% diff.
Նատրիում 653mg 338mg 14%
Երկաթ 0mg 0.97mg 12%
Պղինձ 0.1mg 11%
Վիտամին B12 0.26µg 11%
Ցինկ 1.1mg 10%
Վիտամին B3 1.127mg 7%
Ֆոսֆոր 50mg 7%
Վիտամին A 54µg 6%
Վիտամին B2 0.063mg 5%
Սելեն 2.5µg 5%
Վիտամին B6 0.055mg 4%
Վիտամին B5 0.18mg 4%
Մանգան 0.1mg 4%
Կալիում 32mg 140mg 3%
Վիտամին K 3.1µg 3%
Ածխաջրեր 0.81g 10.08g 3%
Վիտամին C 2.9mg 3%
Հագեցած ճարպ 0g 0.554g 3%
Կալորիականություն 16kcal 66kcal 3%
Folate, total 6µg 2%
Choline, total 10.2mg 2%
Վիտամին B1 0.024mg 2%
Վիտամին E 0.28mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.6g 2%
Խոլեստերին 0mg 6mg 2%
Ճարպեր 0g 1.11g 2%
Սպիտակուցներ 3.23g 3.97g 1%
Կալցիում 0mg 13mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.465g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.81g 9.48g N/A
Մագնեզիում 2mg 0%
Շաքար 0.81g 0.67g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.047g 0%
Տրիպտոֆան 0.047mg 0%
Տրեոնին 0.194mg 0%
Իզոլեյցին 0.247mg 0%
Լեյցին 0.374mg 0%
Լիզին 0.387mg 0%
Մեթիոնին 0.103mg 0%
Ֆենիլալանին 0.201mg 0%
Վալին 0.265mg 0%
Հիստիդին 0.115mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 94% 2%
Սպիտակուցներ: 3.23 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.81 գ
Ջուր: 93.5 գ
Այլ: 2.46 գ
4% 10% 83%
Սպիտակուցներ: 3.97 գ
Ճարպեր: 1.11 գ
Ածխաջրեր: 10.08 գ
Ջուր: 83.34 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +64%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1144.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի մսով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: