Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ապուրներ
  4. Տավարի մսով և լապշայով ապուր
  5. Compare
  6. Տավարի մսով և լապշայով ապուր vs. Տավար

Համեմատել Տավարի մսով և լապշայով ապուր և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի մսով և լապշայով ապուր vs Տավար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
1
:
9
Տավար
Տավար
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +808.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +490.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +942.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +695%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +917.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +616.7%
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 17% 3% 9% 4% 43% 17% 20% 15% 17%
Տավար
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +808.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +490.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +942.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +695%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +917.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +616.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
3
:
8
Տավար
Տավար
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1022.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1165.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +722.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2446.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +50%
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 10% 0% 1% 7% 6% 8% 5% 4% 6% 10% 2%
Տավար
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1022.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1165.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +722.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2446.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
3
:
2
Տավար
Տավար
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +59%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1243.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1152.8%
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
2% 4% 92%
Սպիտակուցներ: 1.93 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 3.58 գ
Ջուր: 92.16 գ
Այլ: 1.1 գ
Տավար
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +59%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1243.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1152.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
1
:
2
Տավար
Տավար
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1247.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +148.2%
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
40% 43% 17%
Հագեցած ճարպ: 0.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.195 գ
Տավար
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.484 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1247.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +148.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի մսով և լապշայով ապուր Տավար
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի մսով և լապշայով ապուր Տավար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.28g 0g Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Սպիտակուցներ 1.93g 25.93g Տավար
Ճարպեր 1.23g 15.41g Տավար
Ածխաջրեր 3.58g 0g Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Կալորիականություն 34kcal 250kcal Տավար
Շաքար 1.03g 0g Տավար
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 0g Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Կալցիում 8mg 18mg Տավար
Երկաթ 0.44mg 2.6mg Տավար
Մագնեզիում 3mg 21mg Տավար
Ֆոսֆոր 19mg 198mg Տավար
Կալիում 40mg 318mg Տավար
Նատրիում 325mg 72mg Տավար
Ցինկ 0.62mg 6.31mg Տավար
Պղինձ 0.06mg 0.085mg Տավար
Մանգան 0.109mg 0.012mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Սելեն 3µg 21.5µg Տավար
Վիտամին A 101IU 9IU Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Վիտամին A, RAE 5µg 3µg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Վիտամին E 0.5mg 0.12mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Վիտամին D 0IU 2IU Տավար
Վիտամին C 0.2mg 0mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Վիտամին B1 0.028mg 0.046mg Տավար
Վիտամին B2 0.024mg 0.176mg Տավար
Վիտամին B3 0.425mg 5.378mg Տավար
Վիտամին B5 0.08mg 0.658mg Տավար
Վիտամին B6 0.015mg 0.382mg Տավար
Folate, total 8µg 9µg Տավար
Վիտամին B12 0.08µg 2.64µg Տավար
Վիտամին K 0.8µg 1.2µg Տավար
Տրիպտոֆան 0.094mg Տավար
Տրեոնին 0.72mg Տավար
Իզոլեյցին 0.822mg Տավար
Լեյցին 1.45mg Տավար
Լիզին 1.54mg Տավար
Մեթիոնին 0.478mg Տավար
Ֆենիլալանին 0.725mg Տավար
Վալին 0.914mg Տավար
Հիստիդին 0.604mg Տավար
Խոլեստերին 2mg 88mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տրանս ճարպ 0.572g Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Հագեցած ճարպ 0.455g 5.895g Տավարի մսով և լապշայով ապուր
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Տավար
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Տավար
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.016g Տավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.495g 6.668g Տավար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.195g 0.484g Տավար
18:3 n-6 c,c,c 0.012g Տավար
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g Տավար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի մսով և լապշայով ապուր Տավար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
52%
Տավար
Mineral Summary Score
14%
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
56%
Տավար

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տավարի մսով և լապշայով ապուր is lower in Խոլեստերին (difference - 86mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տավարի մսով և լապշայով ապուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.44g)
Which food is cheaper?
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տավարի մսով և լապշայով ապուր is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Տավար
Տավար is lower in Շաքար (difference - 1.03g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տավար
Տավար is lower in Նատրիում (difference - 253mg)
Which food is lower in glycemic index?
Տավար
Տավար is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is richer in minerals?
Տավար
Տավար is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Տավար
Տավար is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի մսով և լապշայով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172906/nutrients
  2. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: